养生

chyyjt2005

本日看到权乐猝死家中文章。不禁有些感想。


健康和养生喊了多少年了呢？仍旧被许多人忽视了。


我的养生和各人聊聊吧。大概能借鉴一下。


起首饮食很重要。我平淡饮食。最爱的是瓜果蔬菜。我每天必须吃水果，最爱的是苹果。固然只要是水果都爱吃。没有忌口的水果。 蔬菜必须每天吃。换着格式吃。凉拌的，生吃的，炒着的。
鸡蛋从不缺席。鱼肉也吃点。小零食也吃。
没有我不爱吃的饭菜。固然辣子是微辣。不要重口胃。轻盐。轻调味品。轻饮料。烟酒不沾。


第二是运动。早上起来有空就在地垫上跳200-300下。没空就不跳。很随意的。跳到微热微汗为止。运动后满身很舒服。心情也很愉悦。
生命在于运动。运动提拔免疫力。增强细胞活力。


第三睡眠也很重要。长期睡眠少导致心脏受损，这个也是造成猝死的一大诱因。
有一段时间由于投资失败。心情不悦。长期失眠。最严峻时只能睡一小时就醒。白天就必须补觉。睡眠调整好非常重要。


第四有个美意情。履历一段开头美好的感情但结尾却是情劫，会给人带来深深的痛苦，那么我就把它写成散文诗和文章。时间能治愈一切。一切会随风而去。


第五少疾病。戴口罩这个最基本的养护动作，大多数人不能坚持。而我一年四序都带着。即使炎夏我也不例外。3年疫情我没有感染。我是极少数没阳之一。
我的社保卡险些没用过。


第六美容养颜。我脸上没有一丝皱纹。你肯定倾慕那些演员——不老女神们。其实我告诉你，他们是靠注射做微整形。


而我是平凡人，绝不会花这个冤枉钱去做有肯定风险的手术。我只需每年花上几百元就可以到达很好的结果。有爱美的男士密斯可以咨询我。


第七有条件的可以适当吃点健康养生食品。但肯定多喝水代谢出去。否则适得其反。


借用《不差钱》小品的话：眼一睁一闭一辈子就过去了。人最痛苦的是，人走了钱还在。


人这一辈子挣多少钱叫多呢？最痛苦得是有命挣没命花。而且挣得钱不知道给谁花了。


不如命在时洒脱一点，悠着劲干，累了就休息。


总之，要让有限的生命活得精彩又洒脱，还要长寿百岁。你必须爱本身。


让“养生”之风，吹遍神州大地。各人都是将来的精力矍铄的百岁老寿星。

来源：https://www.toutiao.com/article/7484001289744024116
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