养生干货！！！

longxx888

✨【懒人必备！中医养生干货，低本钱养出好气色】
标题党自罚一杯！
但这次真的把老中医私藏养生法扒干净了！
打工熬夜党/手脚冰冷女孩/垮脸焦虑星人速存
### Part 1｜吃出桃花肌
**四季全能粥**
▪️质料：红豆+黑米+花生+红枣+桂圆（经期后连喝3天）
▪️隐蔽吃法：+两片陈皮！脾胃虚的姐妹肯定要试！
**办公室抢救茶**
▪️熬夜脸黄：玫瑰3朵+桑葚5颗+茯苓4块（自用3年真心推！）
▪️空调房喉咙痛：雪梨干+海底椰+无花果（比奶茶润10倍！）
⚠️禁忌：下午4点后别吃姜！晚上吃姜似砒霜不是谎言！


### ♀️ Part 2｜3分钟经络抢救
♀️ **打工族续命三穴**
❶ **太阳穴**食指关节从眉尾向发际线推（治头痛超灵！）
❷ **合谷穴**拇指按压虎口凹陷处（晕车/便秘时狂按！）
❸ **三阴交**脚踝内侧四指处（睡前揉3分钟，痛经拜拜）
**全能拍八虚**（早8人必看！）
▪️腋窝+肘窝+腹股沟+腘窝各拍30下
▪️拍出痧别慌！这是身体在排毒~
### Part 3｜0本钱养生玄学
**子午觉黄金公式**
✔️熬夜补救：23点-1点必须深度睡眠（肝排毒关键期！）
✔️午觉秘诀：11点-13点小睡15分钟≈晚上1小时
**泡脚隐蔽版**
▪️水里撒把花椒专治老寒腿
▪️泡到后背微微出汗立刻停！（出大汗反而耗气血）
**呼吸大法**
焦虑时用【478呼吸法】
吸气4秒→屏息7秒→吐气8秒（亲测3轮心跳立马平复）
### 最后划重点！
▫️养生先养心！少生气=省下买SKII的钱
▫️对峙21天早起搓耳100下素颜都有好气色
▫️全部外养都要配合内调，戒冰饮是变美最低本钱投资！

来源：https://www.toutiao.com/article/7482465832812036645
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！