最好的养生都是免费的，你知道吗

一江不理我

几个"最佳养生法"助你康健。
总在五花八门的养生信息里渺茫，着实真正的养生聪明每每藏于简朴一样寻常。这几个"最佳养生法"轻松助你拥抱康健。
·早餐喝小米粥，它易消化还能健脾和胃，温润滋养，为你开启活力满满的一天。
·寻常多喝白开水，它是身材代谢的"助推器"，帮身材排挤毒素，维持正常运转。
·养生不一定要去健身房，没事踮踮脚尖，刺激经络和穴位，促进血液循环，给身材充电。

·每天包管富足睡眠就是最好的补气血方式，让脏腑在睡眠中得到修复，气色天然好。
·久坐时伸个懒腰能拉伸肌肉，促进肝脏血液循环，起到养肝作用。
·睡前泡泡脚，水温以40°C左右为宜，既能驱散体内湿气，还能缓解疲劳，提拔睡眠质量。

·吃撑了别躺着，去散散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。
·想要补阳别错过晒太阳，晒后背能让阳气通达满身。
·一样寻常饮食依照"少吃"原则，减轻脾胃负担。
记取，最好的营养品着实是快乐。保持乐观心态，积极面对生存，身心天然调和。

来源：https://www.toutiao.com/article/7481436543215862322
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