关注：10个不花钱的养生方法：

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1、多喝水：每天喝充足的水，保持身体水润，能让你感觉更有精神，也有助于排毒，真的是最简朴的养生法门！

2、固定作息：尽量每天都在同一时间睡觉和起床，规律的作息能让你精神抖擞，免疫力也会随之进步哦。
3、早起动一动：早上起来做点简朴的活动，比如拉伸或者慢跑，能让你一天都充满活力，真是个好风俗！
4、深呼吸放松：每天花几分钟做深呼吸，资助本身放松心情，减轻压力，感觉心情瞬间变好！
5、多走路：尽量选择步行代替开车，增加日常活动量，不但能锻炼身体，还能让你心情愉悦，何乐而不为？

6、注意坐姿：坐着的时候保持良好的姿势，避免驼背和脊椎不适，简朴的小风俗能让你远离许多康健问题。
7、静坐冥想：找个安静的地方，悄悄坐上几分钟，放空思绪，能让你心情平静，焦急感大大减少。
8、多吃奇怪蔬果：尽量在饮食中加入更多奇怪的蔬菜和水果，既能补充营养，又能资助消化，身领会感谢你的！

9、少吃糖：控制糖分的摄入，尽量远离那些加工食品，保持康健饮食，身领会更轻松，心情也会更好。
10、保持交际联系：和朋友家人多聊聊天，分享生活点滴，增强感情，这样的互动能让你感到快乐，心情也会变得更好！
这些方法简朴易行，不需要花钱，却能让你在生活中感受到康健的力量，快来试试吧！


来源：https://www.toutiao.com/article/7480538838885204516
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