雨水至，养生“3 招”焕活力

yanjifu

“好雨知时节，当春乃发生。”雨水一到，淅淅沥沥的春雨就像是大自然派来的使者，轻轻叫醒沉睡的大地。瞧，田野间的泥土变得湿润松软，嫩绿的新芽迫不及待地从土里探出头来，树枝上也泛起星星点点的绿意，仿佛一夜之间，天下就被这春雨染上了生机盎然的色彩。

但您知道吗？这雨水节气的更迭，可不单单是景致变美了，咱们的身体养生时钟也跟着悄悄调解了节奏。这时候要是不注意养生，那些个小毛病没准就会偷偷找上门。

先来说说这饮食，“3 多 2 少”得记牢。多吃甘味食品，像山药，软糯清甜，不管是煲汤照旧清蒸，那口感别提多好了，它能健脾养胃，让咱们的脾胃在春雨绵绵的日子里也能活力满满，把吃进去的营养都妥妥吸取。还有红枣，抓上一小把煮粥，每天早上喝一碗，气血就像被春雨滋润过的溪流，通畅又充沛，整个人都透着红润劲儿。蜂蜜也不能少，早起用温水冲一杯，润肠通便，把身体里积攒了一冬的浊气都排除出去，身体轻松，心情自然就敞亮了。

再讲讲这穿衣，老话讲“春捂秋冻”，雨水时节，早晚温差那叫一个大。大清早出门，冷风一吹，要是不多穿点，冷气“嗖”地一下就钻进骨头缝里了。中午太阳一冒头，气温又有点热烘烘的，这时候可别急着脱棉衣，得一层一层逐步减，护住咱们的后背、肚子和脚丫子，这几个部位可是阳气汇聚的关键地，一旦受寒，感冒、肚子疼之类的贫苦事儿准来捣乱。

活动也得跟上趟儿，不外别太猛。试试这简单的“雨水养生操”，早起伸伸懒腰，双手举过头顶，拉伸一下全身的经络，就好像给身体的零件都上了润滑油，让气血在身体里高兴地流淌起来。再去户外散散步，呼吸着带着泥土清香和春雨湿润气味的氛围，脚步轻快，心情愉悦，一天的精气神儿就这么提起来了。

这雨水养生的门道，实在都藏在咱们一样平常的点滴里。只要稍微用点心，跟着节气的脚步照顾好自己，咱就能活力满满地迎接一整个春天，和那些恼人的小病痛说拜拜。

朋侪们，雨水到啦，养生举措赶紧安排起来！您要是还有啥独特的养生小妙招，不妨在批评区分享分享，咱们一起健康向将来，等您来唠唠！

来源：https://www.toutiao.com/article/7472517854705893942
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