看似不费钱的养生方法，实在就是拥有真正健康的公式！

sunnylong

1：早睡真的很紧张
2：吃番茄真的会白
3：一定要多喝柠檬水
4：早餐不吃真的会变胖
5：起床空腹喝一杯温水
6：多喝温水能进步代谢
7 ：爱长痘的人少吃甜食
8：用姜水洗头能增加发量
9：不要常常捏鼻头，鼻翼会变大
10：天天仰头嘟嘴50次双下巴会消散
11：最好的万能药是喝水
12：最好的长命药是大笑
13：最好的美容药是睡觉
14：最好的温补药是泡脚
15：最好的养护胃药是长敲足三里
16：最好的养肺药是深呼吸
17：最好的补钙药是晒太阳
18：最好补五脏药是吞唾液
19 ：最好的长命药是晨起叩齿
20：最好的祛斑药是晨起搓面部
21：最好的补元气药是饭后半小时后摩腹
22：轻拍腹股沟一分钟可养脾
23：踮脚尖一分钟可养肾
24：敲胆经一分钟可养胆
25：深呼吸一分钟可养肺
26：转眼球一分钟可缓解眼部疲劳
27：拍胳膊肘窝一分钟可养心
28：鸟天鼓一分钟可养耳
29：五指梳头三分钟可让大脑更轻松
30：伸懒腰一分钟可养肝
31：肚脐下冷涼是宫寒
32：肚脐上冷凉是胃寒
33：腰上冷涼是带脉寒
34：肩上冷涼是胆不通
35：手臂冷凉是肺气虚
36：颈部冷凉是膀胱虚
37：手背冷凉是气不敷
38：大腿冷凉是脾胃虚
39：小腿冷凉是肠胃虚
中医养生早起三不要：
第一：不要猛地起床
第二：不要空腹活动
第三：不要忽略晨间拉伸
中医养生饭后三不急：
第一：不急着躺下
第二：不急着洗澡
第三：不急着吃水果
养生就是养命
更紧张的就是要做好三件事：
一：是养肝
二：是补气血
三：是修心
我们都知道中医养生充满了古人的智慧，我们不需要搞懂这些
我们只要明确自己为什么要养生？
由于：
不充电子再好的手机也不能用？
不加油·再好的车子也不能走？
不保养再好的身体也会熬坏？
我们牢记：养生即是养命

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来源：https://www.toutiao.com/article/7462354365425402368
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