它是唯一含“维生素D”的蔬菜，又是“天然硒库”，建议老人孩子补钙要常吃

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古人认为：冬至是养生源点，天地间阴阳转换，阴气盛极而衰阳气初生，是我们身体重新“洗牌”的机会，对我们的身体来说，要从这天起，打好新一年暖和、康健的底子。
硒是人体必须的微量元素之一，而且人体自身无法合成。冬天天气严寒，尤其必要补硒，抵御防护，缓解冬季身体的疲劳，让我们康健有力气！
它是唯一含“维生素D”的蔬菜——口蘑，又是“天然硒库”，鲜香滑嫩又入味，老人孩子补钙要常吃！
保举【酱爆口蘑】

做法：
1、水开口磨焯水2分钟，捞出过一下凉
2、底部切平，油热下口磨煎至两面金黄，再斜斜切成梭子形，放姜末炒香
3、加1勺黄豆酱、蚝油、鸡精，一丢开水焖煮1分钟，出锅前撒上黑胡椒粉



酱香四溢，口感鲜美，是一道让人回味无穷的美食！





保举【鸡蛋炒口蘑】



做法：
1、鸡蛋炒熟盛出，少油蒜末爆香
2、下口磨炒出汁水，倒入鸡蛋，加入一勺生抽、一勺耗油少许盐翻炒 撒上葱花即可



口蘑滑嫩多汁，配上米饭嘎嘎香！





保举【口蘑蒸瘦肉】

食材：猪梅肉、口蘑、葱姜


做法：
1、猪肉剁成肉末，加姜末适量酱油、一勺淀粉和适量油拌匀
2、拌好的肉馅平铺碗底，加入口蘑片，加适量清水上锅蒸30分钟即可



好吃到舔碗，鲜掉眉毛！做法简单营养又康健！





保举【芝士口蘑】

食材：口菇、洋葱、蒜、培根

做法：
1、洋葱、蒜、培根切丁，油热炒香洋葱蒜末
2、加培根炒至金黄加盐和黑胡椒
3、口蘑单面煎3分钟，翻面再煎2分钟，加入馅料，撒上芝士，盖盖再焖1分钟



一口一个满口留香！这口感简直不要太完善哦！





保举【双椒口蘑】

做法：
1、油热炒香蒜末，倒入青红椒炒软
2、倒入口蘑炒匀，加2勺生抽、半勺老抽，加少许盐、糖、胡椒粉翻炒均匀，炒匀即



一出锅就香暗昧啦！口蘑鲜美，香香辣辣！



拌饭或夹馒头吃嘎嘎香！





泉源：小方食刻

来源：https://www.toutiao.com/article/7459311910379340303/
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