30条你不知道的养生冷知识

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1. 泡脚。
泡脚的温度在40度左右，水凉了加热水，不停保持40度左右的热水，泡20分钟左右，你是不是泡错了。
2. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
3. 洗米水，用第2道洗米水洗脸，早晚各一次。
5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩。
4. 哪些人不宜吃螃蟹？
发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
5. 内裤不暴晒≠白洗。
正常环境下，内裤晾干，保持干燥就行。
6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。

7. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
8. 早晨和傍晚氛围污染严重，并非活动最佳时间。
每天的上午10点左右，下午3点到5点才是最佳活动时间。
9. 加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空范畴这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。
10. 吃鱼能保持血管年轻。
点赞是一个好风俗，给变美变漂亮加个buff！
11. 10种吃了会快乐的食品：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
12. 家里恒久不清洁会低沉人的免疫力。

家中不定期清洁可能藏匿大量可致病的“毒素”，常年待在病菌环境下，免疫系统会发生紊乱。
13. 蜂蜜是最好的养颜食品！
但蜂蜜别放进冰箱，进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不光影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。
14. 吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
15. 疲劳时别喝咖啡或浓茶。
否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的体现之一。
16. 微笑能延长命命5秒，大笑能延长命命50秒，狂笑能延长命命500秒。
17. 高血压患者要补叶酸。
很多人知道孕妇需要补叶酸，高血压患者也需要补叶酸？
18. 高血压和叶酸看似无关，实际上“H型高血压”要靠叶酸救济。
高血压+同型半胱氨酸升高又叫H型高血压，超过75%的高血压是H 型高血压。拿出你的体检陈诉看一看，同型半胱氨酸（HCY）的指标，超过15就好坏常升高。

19. 治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
20. 透明的鼻涕是冻着了导致感冒，青绿的鼻涕是病毒性感冒。
21. 准确的饮食风俗：
早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
22. 人的屁股一年四序都是凉的，跟天气气温无关，一样平常人臀部以肌肉为主，血管较少，以神经为主，没有大血管，热量就相对较少。
23. 流鼻血了，不要仰头。
用手指紧捏两侧鼻翼5～10分钟，大概用棉球塞入鼻腔。
24. 很多女性，蹲久了起身眼前发黑，不是血虚，很多只是“体位性低血压”，起身慢一点就好。

25. 未吃完的饭菜，要趁热密封冷藏，当食品开始降温的时候细菌就已经开始繁殖了，舍不得冰箱受累，就只能让身体受累。
26. 牛奶并不具备助眠作用睡前喝一杯牛奶促进就寝，紧张是心理上的安慰剂效应，实际中牛奶是并不具备任何助眠功效的。
27. 扫除大蒜味吃点苹果就行吃大蒜一时爽，吃完都不敢大口喘息，嘴里有蒜味吃点什么能去除呀？其实吃点苹果效果就不错！
苹果中的酚类物质可以跟大蒜中散发异味的硫化物结合，变成没有气味大概有香味的物质。
28. 早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。
29. 酸奶要饭后1~2小时喝。
很多人认为酸奶助消化，以是饭后立刻喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后立刻喝一杯酸奶只能增长肠道负担。
30. “康健零食”基本就三种：
水果、坚果和酸奶。

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