老得快、病得勤，是气血亏虚惹得祸！3个滋补搭配，气血双补更养生

乌拉乌拉

在中医理论中，气血是人体的生命之本，富足的气血可以滋养人体、振奋精神，还能帮助身材驱邪疗疾。
人老了，气血也会随之衰弱，反抗疾病的能力降落了，人体也会出现苍老之态，这是天然征象，我们无法更改。
但是，如果气血衰弱过快，也会反过来加速人体衰老。因此，想要衰老来得晚，补好气血是关键！
秋冬进补，补好气血
《黄帝内经》说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之”。
秋冬是天然界万物收藏蛰伏、阳气内潜的季候。人体也应该顺应天然界的变革，适当进补，储存能量。
而秋冬进补，重在补气、血、精的亏虚。
《素问·调经论》说：人之全部者，血与气耳。
想要补好气血，最简朴的方法就是——吃！
食材巧搭配，补好气与血
在这里给各人推荐几个最恰当秋冬的补气血食材搭配，要经常吃一吃——
1、龙眼+红枣
质料：红枣3个（去核），桂圆肉15克，小米100克。
做法：小米浸泡半小时，红枣切丝，桂圆肉一分为二备用。向锅内加入适量清水煮沸，入小米煮成粥，再加入红枣及桂圆肉煮20分钟即可。
功效：红枣补中益气、养血安神；桂圆肉益气补血、安神定志；小米养护脾胃，补中益气。各物共成粥品，特殊恰当气血亏虚，脾胃衰弱人群。
小贴士：喜欢肉食的朋友可以加入肉碎或鸡肉粒，增加食物的美味。
2、猪蹄+花生
质料：猪蹄1个，花生半斤，党参20克，红枣6颗，生姜3片（2—3人份）
做法：猪蹄处置惩罚干净后剁成小块，放入锅中，加水没过猪蹄，并加入姜，大火烧开后捞起猪蹄，洗去外貌浮沫。将猪蹄与上述质料一同放入高压锅中，加适量清水，烹煮半个小时，根据个生齿味加盐调味即可食用。
功效：补气养血，美容养颜。
小贴士：气血虚者，一周2—3次。一样平常人群秋日补气血食疗一周1次。
3、人参+枸杞
质料：生晒参、桂圆肉、枸杞子各10克。
做法：上述质料洗净，放入茶壶内，加入适量沸水，焗泡20分钟，即可饮用。
功效：生晒参为人参切片干晒未经炮成品，甘苦性平，具有益气生津，补气提神的作用；桂圆肉益气补血、安神定志；枸杞子益气养血，补益肝肾。三物配伍成茶，气血双补，舒心提神，恰当于平素工作压力大，劳动时间长，用脑思索多的人群。
小贴士：本茶品功效偏于温补，故口臭，多痤疮嗳气，便后肛门灼热，舌红，苔厚腻之肝胆湿热之人不适宜服用。
泉源：综合广东省中医院

来源：https://www.toutiao.com/article/7432476432304996876
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