长夏养脾养得好，肠胃不再有烦恼 ~

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我来考考你，你知道什么是“长夏”吗？这时养什么比力恰当呢？
关于“长夏”，大多以为包括从大暑至秋分的几个节气，处于夏秋季之间。长夏脾适时，此时养脾，结果加倍。具体怎么个养法，还得听专家的哟~
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科
上海市名中医余小萍工作室
张 平 副主任医师
到底该怎么养，才是对的呢？
可以从生津润肺、多吃苦味入手！具体操作请看下文~
长夏多湿、闷热，易发湿疹、玫瑰痤疮等皮肤问题，此时节养脾有四个建议。◎
那是不是必要忌口很多东西？
酸、甜、辣、冷都必要注意，苦是可以的哟~
若无法戒除吃辣，建议偶然、少量食用奇怪辣椒。鲜辣椒的辣，具有升发之气，没有那么燥热，在资助宣发肺气的同时，有肯定的健脾功效，但也不宜多吃。
除了吃的方面必要注意，还有什么别的方法吗？
以下四点可以学习一下，会有所资助哟~
长夏时节，应保持充足睡眠，保证身材得到充实苏息。室内温度适中，避免长时间在空调房中。
适当进行户外运动，如散步、太极拳、游泳等，有助于增强体质，进步免疫力。
保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。可实验冥想、瑜伽等运动，有助于放松身心。
适当进行穴位按摩，如足三里、三阴交、丰隆等，以到达养生保健目的。
编辑：陈月飏
封面图：图虫创意
资料：央视消息、上海发布微信公众号
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来源：https://www.toutiao.com/article/7280041766227706428/
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