最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

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朋侪们，你们知道吗？
我近来迷上了一位养生各人的视频，他语出惊人，说最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

这一个字是什么？是“吃”？是“喝”？是“乐”？还是……
看完视频后，我整个人都陷入了沉思，这到底是什么玄机？

接下来，就让我带你们一起揭开这个养生界的“终极暗码”。
起初，我像很多年轻人一样，对养生嗤之以鼻。



以为养生是老年人的专利，手轻脚健的我，熬夜加班，胡吃海塞，彻夜打游戏，第二天照样生龙活虎。
我甚至嘲笑那些注意养生的人“矫情”，以为他们活得太“警惕翼翼”。
直到有一天，我倒下了。

那是一个加班到破晓两点的夜晚，我像往常一样，点了一份外卖，一边工作一边吃，直到电脑屏幕上的数据终于灰尘落定。
我瘫坐在椅子上，感觉身体像散了架一样，头昏脑胀，胃里翻江倒海。



我强撑着身体去洗漱，却在浴室里晕倒了。
醒来的时间，我已经躺在医院的病床上了。
医生告诉我，是长期作息不规律，饮食不健康，导致身体透支，引发了急性胃炎。

那一刻，我彻底被吓醒了。
我开始反思自己之前的“洒脱”，意识到健康才是最大的财富。
出院后，我开始认真学习养生知识。

我看了很多书，也咨询了很多专家，发现养生并不是什么机密的法门，而是一种生存方式的改变。
那些所谓的“养生各人”的法门，其实都离不开“吃”字。
但这个“吃”字，却大有讲究。

各人视频里说的那个字，其实就是“淡”字。
“淡”不是指饮食平淡，而是指一种生存态度，一种对生存的“淡然”。
它包含了饮食的平淡，作息的规律，感情的平和，人际关系的调和等等。

这才是真正的养生之道。
我开始尝试“淡”的生存。
起首，我调解了自己的饮食习惯，少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果，包管营养均衡。

我开始自己做饭，体会食材的原汁原味，阔别那些加工食品和外卖。
这让我不但身体更健康，也体会到了烹调的乐趣。
其次，我调解了自己的作息时间，包管每天充足的就寝，不再熬夜加班。

我开始学习时间管理，提高工作服从，克制无谓的加班。
我发现，充足的就寝不但能让我精神抖擞，还能提高我的工作服从。
再次，我开始学习调治自己的感情，不再为一些琐事而烦恼。

我学会了冥想，瑜伽，以及其他一些放松身心的方法。
我发现，平和的心态，能让我更好地应对生存中的压力和寻衅。
最后，我开始注意人际关系的调和，与家人朋侪保持良好的沟通，克制辩论和矛盾。

我发现，良好的人际关系，能让我感受到温温暖支持，让我更有动力去面对生存。
经过一段时间的积极，我的身体状况得到了明显的改善。
我的胃炎病愈了，我的就寝质量提高了，我的精力状态也好了很多。

我感觉自己布满了活力，对生存布满了热情。
固然，这个过程并非一帆风顺。 我也会遇到一些挫折和寻衅，也会有想要放弃的时间。



但是，每当我想到躺在医院病床上的那段日子，我就能够重新振作起来。
由于我知道，健康才是人生最大的财富。

以是，最好的养生，不是受苦的锻炼，也不是甜睡的就寝，而是一个“淡”字。
它是一种生存态度，一种生存方式，一种对生存的感悟。 它必要我们用心去体会，用举措去实践。

只有如许，我们才能拥有健康的身体，快乐的心情，以及充实的人生。
这才是人生真正的意义地点。 而这，也正是我从这次“养生之旅”中得到的最宝贵的财富。

来源：https://www.toutiao.com/article/7421833665049313807
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