每日一个鸡蛋，姐妹俩连续确诊乳腺癌？母亲痛哭：是我害了她们

山赋

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“乳腺癌简直是个大题目”大夫王明说着，顺手从田大姐手里的菜干中挑了一片。
田大姐是小区里有名的热心肠，退休前是一名小学老师，平常最爱在小区里忙里忙外。今天，她在楼下晒菜干，碰巧遇到了大夫王明，这位住在她楼上的邻居。

“王大夫，您说这晒菜干吃了对健康有利益吗？”田大姐一脸好奇地问道。
王明大夫是市医院的内科主任，不停在小区里口碑极好，平常大家遇到点小病小痛的，都会来找他咨询。
听到田大姐的问话，他扶了扶眼镜，认真地看了看那些晒干的蔬菜。

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“菜干富含膳食纤维和维生素，对身材是有利益的，不过一定要注意卫生和保存方式。晒干的过程如果不敷干净，轻易繁殖细菌，反而对健康不利。”
他笑了笑，继续说道，“不过田大姐，您平常吃得这么健康，怎么还担心这些题目呢？”

田大姐叹了口气，眼神中透出一丝担心。“哎，王大夫，我这也是有点担心。你知道吗，我那两个女儿，近来连续都查出有乳腺癌，这不让人心疼嘛！我总在想，是不是由于我们平常饮食不妥才导致她们如许。”
王明大夫听后，表情也严厉了起来。他点点头，说：“乳腺癌简直是个大题目，很多因素都会影响它的发病率，不仅仅是饮食。要是您方便的话，我们可以具体聊聊，看看能不能找到一些蛛丝马迹。”
于是，田大姐便和王明大夫一起坐在了小区的长椅上，开始聊起了家里的环境。

田大姐的大女儿田小梅，今年四十五岁，是一家银行的司理，平常工作繁忙，压力很大。二女儿田小兰，三十八岁，是一名软件工程师，工作也黑白常繁忙，而且长期久坐，生活作息不太规律。
“我从前总是觉得，多吃些鸡蛋对身材好，以是我们家天天早上都吃一个鸡蛋。岂非是这个缘故原由吗？”田大姐迷惑地问道。
王明大夫摇了摇头，“鸡蛋本身黑白常好的卵白质来源，天天吃一个鸡蛋是没有题目的，反而是有很多利益。关键是要看其他生活风俗和饮食结构。”他顿了顿，继续说道，“乳腺癌的发病缘故原由很多，包罗遗传因素、激素水平、生活方式、环境因素等。”

他讲了一个病例来佐证，“我之前有一个患者，她和您的环境有些相似。她的母亲和姐妹也都先后患上了乳腺癌。颠末具体检查后发现，她们家族有一种BRCA1基因突变，这种突变会大大增加乳腺癌和卵巢癌的风险。”
田大姐听后如有所思，“那我们家要不要也去做个基因检测呢？”
“这个是可以思量的。”王明大夫点头道，“如果有家族史或者疑似高风险人群，做个基因检测可以资助早期发现和预防。不过，即便没有基因突变，其他因素也不能忽视，好比长期高压力、缺乏运动、不健康饮食等。”

王明大夫表明说，高压力和不规律的生活作息会导致体内激素水平失衡，增加患癌风险。长期久坐和缺乏运动，会使体内的代谢变慢，脂肪堆积，也是不利因素。
至于饮食方面，过多摄入高脂肪、高糖食品，缺乏足够的水果蔬菜，也会影响健康。
“那我们家是不是要改改饮食结构了？”田大姐有点焦急地问道。
“改进饮食是个好主意。”王明大夫笑道，“多吃些奇怪的水果和蔬菜，淘汰高脂肪、高糖的食品，保持营养均衡。同时，得当增加运动，天天保持一定的运动量，有助于保持身材健康。”

他继续说道，“现实上，关于乳腺癌的研究，饮食的影响是一个非常复杂的题目。好比，有研究表明，地中海饮食可以低落乳腺癌的风险。
地中海饮食包罗大量的水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子，适量的鱼类和家禽，少量的红肉和乳制品，以及以橄榄油为主要脂肪来源。”
田大姐点点头，觉得有些道理。“那王大夫，您觉得我们家是不是也可以试试地中海饮食？”
王明大夫笑了笑，“当然可以，地中海饮食对心血管健康也有利益。不过，统统都要讲求适度，找到适合本身家庭的均衡点才是最重要的。”

就在大家聊得热火朝天的时候，小区的广播响起了，“各位居民朋侪，请注意，今天下战书小区有健康讲座，欢迎大家积极参加。”
田大姐和邻居们相视一笑，决定一同前去听讲座，继续学习更多健康知识。
社区运动中心的讲座由王明大夫主讲，他具体讲解了乳腺癌的预防步伐，特别夸大了饮食结构的重要性。讲座竣事后，田大姐受益匪浅，决定回家后立刻调解家人的饮食风俗。
一回抵家，田大姐就叫来了大女儿田小梅和二女儿田小兰，把今天学到的知识分享给她们。

“你们俩都要注意了，咱家的饮食风俗得改改。”田大姐摆出一副刚强的样子。
田小梅和田小兰对母亲的决定表现支持。她们同意从淘汰高脂肪、高糖食品开始，渐渐调解饮食结构，增加水果、蔬菜和鱼类的摄入。
田大姐起首将厨房里的红肉、奶酪和黄油都换成了鱼类、坚果和橄榄油。她找了一些健康食谱，开始尝试做一些低脂、低糖的菜肴。
“我们要只管多吃鱼，每周至少三次。”田大姐在饭桌上宣布，“另外，多吃蔬菜和水果，淘汰红肉和甜点。”

家里的饮食风俗渐渐改变，田小梅和田小兰都觉得身材状况有所改善。田小梅的压力减轻了不少，田小兰也开始规律运动，逐渐找回了健康的生活方式。
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参考文献

[1]崔玉萍.乳腺癌的预防[J].家庭医学(下半月),2024


来源：https://www.toutiao.com/article/7390577418320216603/
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