找回密码
 立即注册

扫一扫,极速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 104|回复: 0

今日白露 | 说点儿你不知道的养生法门!

[复制链接]

156

主题

0

回帖

478

积分

中级会员

积分
478
发表于 2024-9-7 12:09:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。 ——《月令·七十二候集解》
<hr>大家好我是大家的中医朋侪李清波
今日白露,此时天然界气温变化显着。昼夜温差较大,阴气渐重,秋之凉意在一昼一夜中表现。要及时添加衣物,制止受凉感冒。
本日就想和大家唠唠,我们要怎么顺应这个节气来举行养生,白露养生需要做点儿什么呢?
01阴润肺 防秋燥
白露时节,“燥”为其特点,秋燥伤人,易伤津耗液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,百合、莲子、银耳、梨 、藕,这样的食物能够滋阴润肺,缓解秋季秋燥的问题。同时,要“少辛多酸”,这个时间我们可以适当吃一些像乌梅、西红柿这样带有酸味的食物。还应多喝水,以保持呼吸道的正常湿润度。
02白露身勿露 不贪凉
俗谚云:“处暑十八盆,白露勿露身”。
意思是处暑后仍然很热,每天须用一盆水洗澡,十八天后到了白露,因天气转凉,昼夜温差显着加大,尤其晨夜更添寒意,渐宜着长袖长裤,以遮掩四肢。
尤其不要露脚,注意足部保暖,睡前可以温水泡脚。
“白露白茫茫,无被不上床”,这个时节凉席可以收起来了,睡觉肯定要记得盖被子,关好门窗,不可贪凉。
03多泡脚 常搓耳 推鼻梁
泡脚:白露事后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,有助于护好人体阳气。
搓耳:在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有麋集的反射区,接洽着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。
推鼻梁:推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸体系康健有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20次~30次。
04多吃梨
中医以为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃润肺止咳。一般人生吃即可,小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝,吃梨肉、喝汤。
<hr>

白露时节天高气爽,天气宜人,得当加强身体锻炼。此时运动强度可适当加大一些,但不宜过于剧烈运动,宜“收敛”,制止阳气外散。


这些你都记住了么?


来源:https://www.toutiao.com/article/7410967018209329698
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|万联惠 ( 琼ICP备2023002130号 )

GMT+8, 2025-7-11 06:09 , Processed in 0.089844 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表