奥运冠军赛后的补能“新宠”，钾含量是苹果的4倍，宝藏美食分享

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奥运冠军赛后的补能“新宠”，钾含量是苹果的4倍，宝藏食谱分享
酷爱的朋友们，各人好！今天咱可得好好聊聊这超级锋利的香蕉。就在本届巴黎奥运会期间呀，香蕉那可是成了我国奥运冠军赛后的补能“新宠”。

你想想看，邓颖莎、樊振东、王楚钦这些咱超级锋利的奥运冠军，赛后都会吃上一根香蕉迅速补充能量呢。
这香蕉可不得了，它的钾含量是苹果的 4 倍，能缓解肌肉疲劳。咱平时大概没太注意到这小小的香蕉有这么大的作用。



我就记得有一次，我去看一场体育角逐，有个运动员累得不可，这时间工作职员递上一根香蕉，没一会儿，运动员就又精神起来了。香蕉不但是一种水果，更是我们生存中的小宝藏。它那甜甜的味道，软糯的口感，让人一吃就爱上。无论是在运动后，还是平时当小零食，香蕉都是绝佳的选择。
固然了，作为一名美食爱好者，看到跟美食有关的热点新闻自然要“蹭”一下，接下来本身就分享6款香蕉宝藏吃法，喜好的朋友可以看看。

一、香蕉燕麦饼
材料：香蕉一根、燕麦适量、鸡蛋一个、牛奶少许、坚果碎（可选）。
做法：

• 将香蕉去皮放入碗中，用勺子压成泥。
  
• 打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
  
• 加入适量燕麦和少许牛奶，继续搅拌，直至成为比较浓稠的面糊状。
  
• 如果喜好，可以加入一些坚果碎增长口感。
  
• 平底锅小火加热，不消放油，舀一勺面糊倒入锅中，摊成圆形小饼。
  
• 待小饼外貌出现吝啬泡，翻面继续煎至两面金黄即可。
  

二、香蕉奶昔
材料：香蕉一根、牛奶一杯、蜂蜜（可选）。
做法：

• 香蕉去皮切成小块。
  
• 将香蕉块放入搅拌机中。
  
• 倒入一杯牛奶，如果喜好甜一点的味道，可以加入适量蜂蜜。
  
• 启动搅拌机，将香蕉和牛奶搅拌均匀至细腻的奶昔状。
  
• 倒入杯中即可享用。
  

三、香蕉松饼
材料：香蕉一根、鸡蛋一个、面粉适量、白糖（可选）、玉米油少许。
做法：

• 香蕉去皮，放入碗中用勺子压成细腻的泥状。
  
• 打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
  
• 加入适量面粉，如果喜好甜一点可以加少许白糖，搅拌成可活动的面糊。
  
• 平底锅刷一层薄薄的玉米油，小火加热。
  
• 舀一勺面糊倒入锅中，摊成圆形。
  
• 待松饼外貌出现吝啬泡时翻面，继续煎至两面金黄即可。
  

四、香蕉烤布丁
材料：香蕉一根、鸡蛋两个、牛奶 150 毫升、细砂糖适量、吐司两片。
做法：

• 香蕉去皮切片，吐司切成小块。
  
• 将鸡蛋打入碗中，加入细砂糖搅拌均匀，再倒入牛奶继续搅拌。
  
• 在烤碗中先铺上一层香蕉片，再放上吐司块，然后倒入蛋奶液。
  
• 烤箱预热至 180 度，将烤碗放入烤箱中烤 25 到 30 分钟左右，直到外貌出现金黄色。
  

五、香蕉寿司
材料：香蕉一根、海苔一张、米饭适量、寿司醋少许。
做法：

• 米饭蒸熟后，加入少许寿司醋搅拌均匀晾凉。
  
• 香蕉去皮切成条状。
  
• 将海苔铺在寿司帘上，均匀铺上一层米饭。
  
• 把香蕉条放在米饭中心，然后用寿司帘逐步卷起，卷紧。
  
• 切成小段即可。
  

六、香蕉巧克力蛋糕
材料：香蕉两根、低筋面粉 100 克、鸡蛋两个、细砂糖 50 克、玉米油 30 毫升、可可粉 10 克、泡打粉 3 克。
做法：

• 香蕉去皮放入碗中，用勺子压成泥。
  
• 打入两个鸡蛋，加入细砂糖，搅拌均匀。
  
• 再加入玉米油继续搅拌，然后筛入低筋面粉、可可粉和泡打粉，翻拌成均匀的面糊。
  
• 将面糊倒入模具中，烤箱预热至 170 度，放入模具烤 30 到 35 分钟左右，直到蛋糕外貌金黄，用牙签插入拔出后没有粘连物即可。
  

总之，香蕉真的是个宝藏水果。它在巴黎奥运会上为我们

的奥运冠军们助力，也在我们的日常生存中给我们带来美味和健康。渴望各人都能爱上香蕉，让它成为我们生存中的一部分。
最后，我想问问各人，你们平时都喜好怎么吃香蕉呢？是直接吃，还是做成香蕉奶昔、香蕉蛋糕呢？快来分享一下你们的香蕉美食小妙招吧，让我们一起把香蕉的美味发挥到极致，各人可以在评论区留言分享本身与香蕉的故事大概香蕉美食的做法。让我们一起在香蕉的天下里，感受美食的魅力和生存的温暖。
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来源：https://www.toutiao.com/article/7401376593366499852
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