男人开始衰老，6个特性比较明显，除了戒烟酒，建议多做4件事

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随着年龄的增加，人体的各项机能开始逐渐退化，所以衰老也是无法避免的天然规律。
虽然每个人都要履历衰老，但如果使用不同的方法来抵抗衰老，天然也能取得不一样的效果。

男性与女性因为各自体质的不同，所以衰老历程上也有一定的差异。
男性衰老的规律大概是发育快、成熟早的男性衰老更早，反之发育慢成熟晚的男性衰老更迟。
衰老是每个人不可避免的话题之一，那么对于男性来说步入衰老期有哪些特性呢？

一、 男性衰老的6个特性

1、 皮肤开始松弛
随着年龄的增加，男性皮肤当中的胶原卵白和弹力纤维会逐渐减少，从而导致皮肤变得松弛，渐渐失去了弹性。
除此之外，衰老还会引起皮肤皱纹增多以及色素沉着问题，但相比较恒久护肤的男性来说，皮肤松弛水平会有所降落。

2、 出现将军肚
当机体的各项功能逐渐衰弱时，身材的新陈代谢功能也会逐渐变慢，从而导致体内堆积大量脂肪，特别是腹部，代谢速率变慢。
不少男性大概在工作当中必要进行应酬，当身材摄入的能量大于消耗能量，这就会引起体内能量堆积，长此以往就会出现将军肚。

3、 脱发较为严重
在正常环境下，每个人天天都大概会出现脱发环境。
但随着生活压力和年龄的增加，许多男性恒久处于精力紧绷状态，这就导致身材内的营养无法供应到头皮毛囊处，导致毛囊无法正常生长或出现坏死。
这就轻易引起发际线升高、脱发严重环境。

4、 性功能存在停滞
随着身材衰老，男性机体内的雄性激素分泌量逐渐减少，一旦雄性激素不敷以维持男性正常的生理功能，便轻易出现性本领降落或存在性功能停滞环境。
而这对于男性来说非常影响生活情绪，对于夫妻生活也有很大的负面问题，所以做好保健工作很有必要。

5、 时感呼吸不畅
人体器官都有保质期，一旦过了这个极限之后，便会出现各项器官功能降落。
年龄较大的男性，心肺功能降落的第1个出现衰老信号，此时会感到呼吸不畅，但对于刚刚步入衰老期的男性来说，呼吸不畅的环境并不常见。
但运动过后，却立马变得气喘吁吁，而这部分人更轻易患上心脑血管类疾病。

6、 排尿功能非常
绝大多数男性在进入衰老期后，肾脏功能会出现降落环境。
如果男性出现了尿频、尿急、尿不尽的环境，就说明他的肾脏功能正在降落。
绝大多数男性会随着年龄的增加，出现不同水平的前列腺问题，当前列腺增大时，也会引起排尿功能非常。

比较如今女性与男性的衰老对比，在相同的年龄段，每每男性衰老的特性更为明显。
那么到底是什么原因引起男性快速衰老的呢？
盼望以下几点能够资助男性正确认识衰老原因，同时也能在此中找到启发。

二、 男性衰老的原因

起首是生活氛围，在中国人的传统头脑当中，男性每每承担着养家糊口的重任。
所以不少男性在生活当中也蒙受着较大的压力，如果压力无法得到释放，那么就会严重影响身心健康。
恒久的负面情绪便会加速男性的衰老，甚至是直接影响到生存期。

其次是不良生活风俗，许多男性都是既会吸烟也喝酒，烟草当中的尼古丁、焦油，酒制品当中的酒精，对于人体都有较大的刺激。
特别是对于血管健康更加不利，轻易造成动脉粥样硬化。
随着血液循环速率变慢，身材也会出现各种各样的疾病，特别是要防备心脑血管类问题。

接着是长时间的熬夜，许多男性在工作的压力之下会熬夜加班、会在深夜打游戏。
而这种已经成为风俗的熬夜，会直接影响机体新陈代谢，因此也会导致面部色斑、皱纹以及黑眼圈等问题。
同时男性又没有女性那样的护肤意识，看起来天然就会比女性衰老的更快。

最后是不爱喝水的风俗，人体当中有70%以上的含量都是水，可以说水是促进人体新陈代谢的重要物质。
但当机体内开始缺水时，就会导致各项组织器官无法正常工作，导致体内代谢废物恒久堆积，无法及时排挤，长此以往便会造成身材衰老。

不外归根结底，男性出现衰老大多与荷尔蒙有关。
因为荷尔蒙是身材分泌系统和调节均衡激素的总称，衰老的根源也正是因为男性体内的睾酮水平降落。
那么，在影响男性体内睾酮水平的因素又有哪些呢？

三、 影响男性睾酮水平的因素有哪些？

脱氢表雄酮（DHEA）
DHEA是一种由人体胆固醇所产生的荷尔蒙，这种物质主要涉及到的是两步酶促转化，在转化过程中大概会形成雌激素或睾酮。

DHEA水平的高低会直接影响机体内雌激素和睾酮激素的多少，能在一定水平上资助衰老男性规复睾酮水平。
但男性一旦进入衰老状态后，便不轻易规复。

芳香化酶
芳香化酶是机体当中严重影响睾酮与雌激素比例的重要因素。
当睾酮被转化为机体雌激素后，便会开始消耗睾酮水平，如果两者无法达到一个均衡值，那么就会引起机体衰老。
所以另有部分男性会专门使用芬香话梅抑制剂来提高睾酮水平，但必要留意想要使用这种抑制剂，必要在医生的指导下进行。

结合球卵白（SHBG）
在血液循环过程中，睾酮与性荷尔蒙结合球卵白会进行结合，只有当白卵白再与游离睾酮进行结合后，才气形成睾酮生物。
当男性出现衰老后，体内的芳香化酶活性有所增加，同时也会增加结合球卵白的生产。
所以均衡总睾酮和游离睾酮水平非常关键。

肝脏功能是否良好
肝脏作为人体当中重要的“清洁工”，能够资助人体代谢更多的新陈代谢垃圾。
而肝脏也在负责清除男性体内过量的雌激素和结合球卵白，但当肝脏水平有所降落时，便会严重影响睾酮的健康。
恒久低睾酮会加速机体的心脏跳动以及循环，大大增加心脑血管类疾病的概率。

在各项医学研究中也表明男性出现低睾酮后会加速大脑老化的速率，虽然本身也大概会出现衰老的环境。
所以在一样平常生活中，男性想要防备衰老，也应当养成良好的生活风俗。
那么到底有哪些事变可以达到防备衰老的效果呢？

四、 防备衰老，建议多做这4件事

1、 天天保持得当的运动，并坚持锻炼
天天保持定量的运动量不仅能够资助自身提高免疫力，同时还能促进机体血液循环。
在运动的过程中，机体内还会分泌出一定量的荷尔蒙，这些能量能让机体保持恒久有活力状态。

机体可以通过肌肉活动促进各器官系统的功能，特别是对于心、肺、骨骼能起到积极的防备疾病效果。
但也必要留意减少剧烈运动的次数，因为剧烈运动不但不能达到锻炼身材的目标，反而会加速人体衰老速率。

2、 确保天天机体内摄入富足的水分
一位成年人体内的含水量大约为58%~67%，当身材出现缺水后，每每皮肤就会开始干燥，同时皮肤上的皮脂腺分泌有所减少。
长此以往就会导致皮肤失去弹性，渐渐的也就会出现皱纹，对于人体外貌影响相对较大。
建议成年男性天天的水分摄入量应保持在1500毫升左右，但在补充水分的同时，要警惕水中毒。

3、 保证富足的睡眠时间，避免熬夜
一旦年龄达到30周岁以上，每每就会面临着较大的生活压力，最重要的是天天得不到富足的休息。
但其实睡眠不仅能够缓解劳累，同时还能让身材的各项器官得到有用休息和规复。
天天保持富足的睡眠时间，也能防止皮肤问题的出现，比如减少黑眼圈、皮肤粗糙、眼袋等问题，美容觉并不是没有原理。

4、 懂得自我缓解压力
都说男性在生活中所蒙受的压力相对较大，而男性对于本身所遭受的压力每每未便表达。
但如果恒久处于高压状态，则会让身材的各个器官也变得焦灼，特别是血液循环，大概会随着心情的变化而改变速率。
所以男性也应当懂得自我缓解压力，比如得当的进行一些娱乐活动，或者找一个途径宣泄情绪。

不外话又说回来，衰老是每个人都必要履历的人生过程。
男性在面对衰老时，更应当保持良好的心情，如果想要延缓衰老速率，那么就要有一个健康的生活风俗。
同时部分男性也应当留意护肤，让生活变得更加过细，如许才气达到延缓衰老的目标。

但最后还必要提示：
不要为了延缓衰老而伤害到身材真正的健康，有些时候的过量改变，非但不能达到目标反而会缩短生存期加速衰老。

参考文献：
[1]邓春华,刘汉超,张弛,刘贵华.衰老与男性健康[J].临床泌尿外科杂志,2020,35(10):767-770.DOI:10.13201/j.issn.1001-1420.2020.10.001.
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[5]《男性若想延缓衰老，除了尽早戒烟戒酒，平时做好这3件事或有资助》·光明网·2020.1.10

来源：https://www.toutiao.com/article/7241384333142196739/
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