美食分享-八宝粥

huanhuanlala

主料:红小豆100克，糯米250克，莲子50克，葡萄干50克，红枣50克，松仁50克，桂圆50克，花生仁50克。
配料:白糖320克

做法:糯米淘洗干净，浸泡2个小时，然后涝出来，放进电饭锅里，加上250克净水煮熟了
红小豆，莲子，花生仁洗干净，放入锅中，加1200克净水煮到软烂，之后再放入煮好的糯米粥，把红枣，桂圆，松仁洗干净也一同放入锅中，煮到浓稠状。最后加入葡萄干，白糖，搅拌匀称，再煮5－6分钟，就能装碗出锅了。

八宝粥是大多数人的最爱，它不但软糯香甜，色泽美观，而且还对身体有很高的滋补，营养作用，
八宝粥中的很多干果，可补充甲和不饱和脂肪酸，滋养气血和健脾都有很大的功效。而且不饱和脂肪酸尚有低沉血脂预防动脉硬化，心脏病，降血压有着很好的疗效。

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