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天下上最好的养生:少诉苦,少生气,少计算

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发表于 2024-5-9 20:11:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

文\冰蓝拿铁
知乎上有一个题目:
“天下上最好的养生是什么?”
背面有各种答复。
有人说是科学饮食,有人说是对峙活动,另有人说是按时休息。
记得有一个高赞答复是:
实在,最好的养生就是做到这三少:少诉苦,少生气,少计算
少诉苦:越诉苦,越不幸;
少生气:越生气,越不顺;
少计算:越计算,越贫苦;
养生就是做减法,大道至简,简单即是高级。
明代名医龚廷贤曾写到:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。”
是的,少怨,少气,少劳心,如此才华最养生。

01.少诉苦

看到过一个办公室故事,很耐人寻味。
在办公室里一个漂亮的茶几上,一个漂亮的花瓶里插着一枝细长的兰花。
小李随口说:“太单调了,怎么只有一枝?”
司理笑着说:“那你想想办法,让它充实些吧。”
小李答应了,却并没有去做。
天热了,小李随口说了一句:“这么大的公司,竟然还不允许开空调?”
司理听了,摇了摇头,但什么也没说。
厥后在干净工打扫楼道卫生时,纸屑扬起,落在他的脚面上,小李又不禁诉苦了一句:“这破地方,哪儿是人待的?”
司理看了小李一眼,就进了办公室。
过了一会儿,司理让小李过去,小李以为本身是要加薪呢,但实在,司理是要辞退他。
他结结巴巴地问:为什么啊,我这么努力,这么上进……
司理往墙上一指。
那是员工守则,第一条就清清楚楚地写着:本公司员工,诉苦两次以上的,予以辞退。
这个故事自然并不是非常真实,却也说明了一个很浅显的原理:遇到困境,诉苦是最无用的,与其诉苦不满意,不如本身想办法去办理。
职场上,向上级诉苦只会惹上级讨厌,还会被当作是对工作的懈怠和不满。
生存中亦是如此,你会像鲁迅笔下“祥林嫂”。
每一次的诉苦和诉苦都是在加深本身对这种不幸的生理暗示,以至于加深了本身的痛苦。
而没有任何人愿意和一个一直负能量的人待在一起。
那么,你越诉苦,就会越不幸。
《不诉苦的天下》一书的作者,威尔鲍温曾发起过一项不诉苦的活动:
他约请每位到场者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉本身诉苦,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
到现在为止,已有1800万人热烈参与了这项活动,让本身的生存充满正面能量。
“21天不诉苦活动”同样实用于我们每一个人,你也可以试试!
英国作家塞缪尔·约翰逊曾说过:
“当你感到担心沮丧或乖张任性,切记不要通过诉苦公之于众;相反,你要只管潜伏这种感情,潜伏感情的过程中,你会将不良感情驱走。”
从现在开始,请淘汰我们的诉苦,如果你实在改变不了处境,那就请改变我们的心态。

02.少生气

“莫生气,莫生气,气出病来无人替。”
大家耳熟能详的鄙谚,却鲜少有人能做到。
大家大概都听过这样一个故事:
一个丈夫洗漱时,随手将高档手表放在洗漱台边,妻子瞥见后,怕被水淋湿了,就把那块手表放在了餐桌上。
但是当儿子到餐桌上拿面包时,却一不警惕就将手表碰到地上摔坏了。
丈夫心疼手表,就照儿子的屁股上揍了一顿。然后,还骂了妻子一通。
妻子不平气,说是怕水把手表淋湿。
丈夫却说,根本不需要,他的手表本来就是防水的。
于是,二人猛烈地斗起嘴来。
一气之下,丈夫直接开车去了公司。
快到公司时突然想起忘了拿公文包,又立刻转回家。
可是,家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了。
他的钥匙留在公文包里,进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,她又只得赔了一笔钱。
丈夫拿到公文包到公司后,迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,心情坏到了极点。
放工前又因为一件小事,他跟同事又吵了一架。
妻子也因为早退被扣除了全勤奖。
儿子这天到场棒球赛,原本夺冠有望,却因心情欠好发挥不佳,第一局就被镌汰了。
你看,你生的气是会传染的,会传给我们最亲的人,那最终买单的,大概会是我们本身。
就像生理学上所说的“踢猫效应”,当你把不良感情传给身边的人,就会产生一串欠好的连锁反应,伤人伤己。
众所周知,于我们女人而言,生气更容易患乳腺结节甚至乳腺癌。
宝咏琴的故事大概可以给我们警示:
她和刘銮雄,异国相识许终生,夫妻同心,共同创造了商业界的神话。但他们的婚姻仅仅维持了15年。
刘銮雄的风流韵事,让宝咏琴生气又伤心,最终走向了离婚。
但仅仅离婚几天,她就被查出了乳腺癌,这就是长期生气憋出来的结果。
我们一定要明白:纵使生存万般不快意,生气也是拿别人的错误来惩罚本身的身体,生气就像是一种慢性毒药,它不会一下子引发身体的不适,但会一点点地侵蚀我们的康健。
杨绛曾说:
“少在烂事上纠缠,少为不值得的人生气。”
没错,气来伤心,气大伤身。
真想善待本身,那就控制好感情,从做到不生气开始。

03.少计算

凡事琐屑较量,只会让我们身心俱疲,累人累己。
追念我们周围,不乏有琐屑较量之人。
家里的一个亲戚,出了名的计算。最瓦解的是他的亲人也要跟着受累。
和她逛街买东西,她掏钱的时间,每一笔帐都要算得清清楚楚,总是畏惧本身亏损。
买到自制的就开心,但凡发现本身买的比别人贵了,就会懊恼很久。
记忆里最深的有一件事:她家的方便面另有1天就逾期了,结果她恰幸亏晚上11点回家的时间发现了,随后,她就在半夜里把丈夫和儿子都唤醒,要他们起来吃泡面。
气得老公和孩子,一起和她吵架。
家里家外的,她经常因为本身的琐屑较量而和别人闹抵牾,且都是因为鸡毛蒜皮的小事,最后闹得大家都很不开心。
正如美国生理学家威廉所说:“凡是太过计算的人,实际上大都活得不幸福。”
是啊,当你内心总是装满了计算,自然总会在那纠结和不开心,那便很难快乐和幸福起来。
实在,幸福不在于得到多,而在于计算少!
琐屑较量者,人避之;刻薄寡恩者,人厌之。
与其琐屑较量,不如豪迈开朗,如此,你才华活得轻松安闲。

04.梅娘说

《一生的资本》中写到:
任何时间,人都不应该做本身感情的跟班,不应该使一切行动受制于本身的感情,而应该反过来控制感情。
是的,诉苦,天怒人厌;生气,伤人伤己;计算,累人累心。
与其诉苦,不如改变;与其生气,不如争气;与其计算,不如放开。
人到中年,请别让不良感情,伤害了我们的身体。

来源:https://www.toutiao.com/article/7366988356816896547
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