想要多活几年，一定要对峙这12个好习惯

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1、不生闷气


偶尔候你对一件事无比生气的时候，除了浪费自己的时间和情感，对别人丝毫没有影响。


俗话说：“生气就是拿别人的错误来处罚自己”，生气的事，你想一小时就气一小时，你想一天就气一天，别在烂人烂事上胶葛，少为不值得的人生气。


如果别人说你几句就让你难过一整天，难过就不吃饭、独自生闷气，那你得多脆弱呀。遇到糟心的人和事，躲远一点，谁让你不开心了直接阔别，多打仗一些同频的人，好好爱自己，善待自己，把自己放在第一位，你的生存才会过得更幸福。


不生闷气就是放过自己，爱生闷气的人就是自寻烦恼，有损身心健康。

2、不在意别人的看法


生存是自己的，与他人无关，怎么开心怎么来，不必被任何人约束自己。


如果你做一件事整天都想着别人怎么看自己，不停地揣摩别人的心思，整天活得警惕翼翼的，那你的生存得多累呀。


不必在乎他人的评价，服从自己内心的需求，做自己比取悦别人重要。


这世界有那么多人，每个人都有自己的看法，不可能所有人的想法都同等，你要对峙自己的黑白判断，自己以为好才是好呀。

3、定期体检


体检是查验身体健康最快的方式，查抄过后，如果发现自己哪里不舒服的，实时就医，不要拖拖拉拉，挣来的钱就是拿来用的，小病不医治，拖成大病，不但花得钱更多，自己身体也会受到折磨，得不偿失。


4、少喝酒


喝酒太多很轻易导致肝脏代谢变慢，身体的毒素会堆积，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，变老速度加速。


长时间饮酒过量的人会显得眼睛迟钝，还会让人性格暴躁心情不好等等，为了身心健康，建议大家还是少喝酒为甚，多品茗。

5、不抽烟


长期抽烟的人，会使大量烟雾进入人体肺部，导致肺部变黑，吸烟过量还轻易损伤人体的血液循环，导致血管堵塞，血压上升，并且还会让家人吸二手烟，任何时候戒烟都不晚，尽早戒烟不但保护了自己的身体健康，还避免了家人受到二手烟的伤害。


6、 多喝水


天天对峙喝足量的水，即使不渴也要多喝水，水喝多了，可以排挤体内毒素，促进新陈代谢，美容养肤，对自己身体也好，百利无一害。

7、养成睡午觉的好习惯


俗话说：“中午不睡，下战书瓦解。”


午休是一个很好的生存习惯，好处多多。午休是身体的修复剂，可以帮助人体规复精神，缓解疲劳，进步工作效率，让大脑的反应更敏捷、影象力也变好，午睡时，能得到苏息，有利于大脑健康。


8、天天对峙泡脚


泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，可以起到进步新陈代谢的效果，有利于体内脂肪热量燃烧，对峙下去，心情变红润、睡眠质量得到改善，手脚不酷寒，泡脚的好处多多，贵在对峙。

9、保持好心态


已往的事情不纠结，未来的事情不担忧，活在当下，不必对自己太苛刻，给自己制造太多焦虑，只要本日比昨天有进步就好。


心态好的人，一切都会顺利起来，积极的自我暗示的气力是很强盛的，当你内心给自己勇气和信心，就会吸引很多意想不到的优美，所以，保持积极的好心态对自己是很重要的，心态越好，情绪越稳固，身体自然而然就好了。

10、不要熬夜


熬夜不但伤害身体，还整天没精没神的，整个人的状态都不好，在网上看过很多新闻，很多年轻人加班加点工作，不好好苏息，出现猝死的情况。


人的生命只有一次，不要为了工作或者娱乐，过分伤害自己的身体，能早点睡觉就早点睡觉，保持精气神，早睡早发迹体好，保持作息规律，精神好了工作效率才会高。

11、健康饮食


吃好喝好对身体健康好，吃得越干净，身体越好。


寻常三餐饮食规律，不乱吃乱喝，也不要吃太重油重盐的食物，少吃甜食，少喝奶茶少吃烧烤。


多吃一些高纤维的绿色蔬菜，多吃五谷杂粮和奇怪的水果，多吃优质的蛋白食物，吃得越健康，对身体越好。

12、多运动


运动是解压最好的方式，天天留点时间给自己运动，哪怕半个小时也好，运动不但可以减脂瘦身，还能释放多巴胺，运动过后，整个人的心情会变得很好。


适量的锻炼有助于进步免疫力，增强体力，生命在于运动，适量的运动让人更健康，不要偷懒，赶紧运动起来吧。

好好善待自己，人的一生健康比什么都重要，没了健康一切都是零。身体无恙，才华把生存过程想要的容貌。

来源：https://www.toutiao.com/article/7325668962153677363/
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