指尖大夫 | 冬季话养生

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传播健康知识先容疾病防备
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医师先容
上海市第二全愈医院
中医全愈科大夫时慧
随着强冷空气来袭，气温大幅下降，一年中最冷的季节已经悄悄来到我们身边。进入冬季后，很多小毛病随之而来。那么，在这寒冷的季节，我们应该怎样养生保健呢？时大夫通过3个方面的先容，让您了解冬季养生的知识，让我们热情满满地面对这个寒冷的季节。
第一是要温养脾胃。脾胃是后天之本。在饮食上要得当多吃羊肉、白萝卜、明白菜、桂圆等。在饭后，可轻揉胃部至小腹，促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。
第二是要早睡觉。冬天应该早睡晚起，养精气神。在睡觉前可用热水泡脚，热水中加艾叶、姜片，能驱寒消除疲劳，促进睡眠。
第三是保暖。从养生角度来说就是要暖手、暖足、暖背。养成搓手、泡脚、晒太阳的好风俗，可促进局部的血液循环，防备感冒。
冬季虽冷，不忘养生。

来源：https://www.toutiao.com/article/7332313293660406323
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