100条养生小知识，让你的身材更健康

天狼啸月

100条养生小知识：

1. 制止在潮湿环境久留。
2. 睡前饮水适度，制止水肿。
3. 睡房制止放置植物。
4. 就寝时保持适当通风。
5. 每年进行一次体检。
6. 每三个月更换一次牙刷。
7. 每周至少进行2-3次活动。
8. 起床时动作缓慢。
9. 常常活动脖子和肩膀，防备脊椎病。
10. 饭前饭后半小时不宜饮茶。
11. 喝茶有助于改善口臭。
12. 黑茶有助于燃脂、解腻。
13. 淘汰重油、重盐、重糖食品的摄入。
14. 常喝豆浆有益健康。
15. 发起女性多喝具有抗氧化效果的茶。
16. 豆浆煮沸后还需再煮一会。
17. 上火时相宜饮用罗汉果茶。
18. 长期饮用蒲公英、甘草等需审慎。
19. 使用感测器监测身材状态。
20. 用牙线清理牙缝饭后。
21. 空闲时可以泡脚放松。
22. 洗脸时使用温水最佳。
23. 腿部吹风轻易感冒。
24. 晒被子时不宜拍打，以免尘土飞扬。
25. 使用除螨仪干净被芯尘土。
26. 勤换床单有益皮肤健康。
27. 早上适当晒太阳，促进钙的吸取。
28. 白开水超过三天不宜饮用。
29. 适当午休有益身材健康。
30. 饮酒后不宜服用头孢类药物。
31. 吃海鲜后不宜食用柿子。
32. 跑步时要注意精确的姿势。
33. 多梳头有助于淘汰掉发。
34. 不要空腹吃香蕉。
35. 夏季空调温度不宜太低。
36. 不要在加湿器中随意添加物品。
37. 煲的汤不宜过量饮用。
38. 不要每天都洗头。
39. 早上洗头不宜使用冷水。
40. 食品不宜过烫食用。
41. 多摄入粗粮有助于通便。
42. 枸杞泡水具有明目功效。
43. 坚持吃早餐对身材有益。
44. 黑豆、黑芝麻有助于固发防脱。
45. 西瓜最好不要留过夜。
46. 发霉的食品应直接抛弃。
47. 变质的水果不可食用。
48. 使用茶籽油炒菜更健康。
49. 熟透的香蕉才有通便效果，生的没有。
50. 多锻炼和补充蛋白质可以提高免疫力。
51. 每天保持饮用水8杯的风俗。
52. 清早不宜直接通风。
53. 坚持涂抹防晒霜对皮肤有益。
54. 养成起床后喝一杯水的风俗，对健康有利益。
55. 发起每天饮用1.5-2升的水量。
56. 使用电脑时间较长后，应洗脸干净脸部皮肤。
57. 苦瓜具有清热去火的功效。#养身材的阶段# #健康养生第一个# #关于养生的分享#

来源：https://www.toutiao.com/article/7326479310619984422
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