103岁名中医仍每周出诊！他有5个养生心得，很多人第一个就做不到！

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李国维是上海中西医团结妇科奠基人之一、上海市名中医、国妇婴原副院长，他一生致力于妇产科疾病的中西医团结治疗和人才培养，为推广和发展中西团结奇迹奉献半生。



近来，一条新闻引起了各人的关注，报道了上海市着名中医和闻名妇产科专家李国维103岁依然对峙出诊的事情。


“只要身段允许，我肯定会继承为患者服务。”这是已经103岁高龄的上海中西医团结专家李国维的内心话。如今，他仍在临床一线工作，每周对峙出诊两个半天。


他有两个对峙至今的风俗：


1.每周对峙看两个半天的门诊。每周一上午，他在上海市名老中医门诊部出诊，每周五下午，在国妇婴中医科出诊，每次大约看15位患者。


2.对峙亲自手写病历。他说：“每位患者环境差别，中药如何配伍，还需要不停斟酌。”他在门诊上常常接诊一些疑难病例，甚至有些是长期得不到治愈的病人。


李国维老师语言慢条斯理，善于与患者沟通，并愿意花时间谛听患者的题目和病情。他强调中医看病不能只看外貌症状，还要关注患者的整体健康状况，比方饮食、睡眠和心情等方面，因为这些看似与疾病无关的因素实际上也能揭示此中的题目。





李国维有5个养生心得


1. 扶持身段正气


李国维以为，正气是人体的抗病力，是维持生命活动的根本。要扶持正气，就要遵照天然规律，调节阴阳均衡，保持情志愉快，克制过度的负面感情。


同时，还要注意饮食卫生，适当运动，保持良好的生存风俗，增强体质，预防疾病。


面对今世年轻人常常面临的高压和熬夜等环境，李国维表现熬夜会损害人体脏腑功能。白天繁忙的工作和紧张的精神状态会斲丧气血，损伤脏腑功能，而合理的睡眠有助于修复人体的正气。


相反，长期熬夜会导致脏腑功能受损，免疫力下降。此外，午间小憩也可以让心脏得到苏息。


2. 追求天人合一


李国维以为，人是天然的一部分，要顺应天然的厘革，与天然和谐相处。


要根据四序的厘革，调解衣食住行，适应气候的厘革，不要逆天而行。要尊重天然的规律，不要过度开辟、破坏天然，掩护生态环境，维护人与天然的和谐。


天然，这是他常说的一句口头禅。当感到疲劳时，他选择苏息；当感到困乏时，他选择入睡；当感到饥饿时，他选择进食。


相较于今世社会中许多所谓的"今世理念"，比如高强度运动、浩繁的减肥食谱以及疲劳状态下的"续命咖啡"，他更主张明白身段的语言，首先调解作息，顺应天然的生存方式，以减少身段的斲丧。





他鼓励人们与大天然接触，呼吸新鲜氛围，沐浴阳光，参与户外活动，以促进身心健康。


3. 活到老，学到老


李国维以为，学习是人生的一种乐趣，也是保持头脑活跃的一种方法。


他从医近八十年，始终不停学习，不停提高自己的医学水平。他曾经学习过西医、中医、英语等多种知识，还阅读过大量的医学文献，与国内外的医学界保持交流。


他说，学习可以让人开阔视野，增长见识，增强自信，也可以让人忘却烦恼，保持年轻。


4. 宽解态，不计较


李国维以为，心态决定统统，要保持一颗宽广的心，不要为一些琐事而烦恼，不要为一些得失而计较。


要学会放下，放下自己的贪嗔痴，放下自己的痛恨嫉妒，放下自己的功名利禄，放下自己的已往未来。


要学会感恩，感恩自己的亲人朋侪，感恩自己的工作生存，感恩自己的遭遇机缘，感恩自己的生命存在。


5. 做一名平凡人。李国维以为，做人要低调，不要太高调，不要太宣扬，不要太自负，不要太自满。


要做一名平凡人，不要追求名利，不要攀比，不要炫耀，不要虚荣。要做一名平凡人，不要动坏头脑，不要搞小动作，不要耍花招，不要添乱。要做一名平凡人，要实事求是，要老实取信，要勤奋努力，要有所作为。


以上就是李国维的5个养生心得，很多人第一个就做不到，因为扶持正气需要有肯定的自制力和毅力，不是一朝一夕就能做到的。但是，只要我们有心，故意，有行，就肯定能够做到。让我们向李国维学习，做一个健康长寿的平凡人吧！

来源：https://www.toutiao.com/article/7325347758716518946
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