9个中医养生冷知识：从日常风俗到康健长寿 在中华五...

dyanother

9个中医养生冷知识：从日常风俗到康健长寿

在中华五千年的文明史中，中医养生不停占据着独特的地位。它不但仅是一种治病的方法，更是一种生活哲学，一种对人与天然调和共生的深入明白。今天，我们将为您展现9个鲜为人知的中医养生冷知识，让您在日常生活中轻松实践，收获康健与长寿。

1. 提肛：日日提肛数百次，疏通任督冲三脉

提肛，这一看似简朴的动作，实则蕴含着深厚的中医聪明。通过日常的提肛锻炼，不但可以强化盆腔肌肉，更能疏通体内的任督冲三脉，促进气血流畅。

2. 吞唾：逐日吞津数十次，祛病养肾五脏和

不要鄙视我们日常的口水，它现实上是身材的英华。经常吞津，可以滋养肾脏，调和五脏，对消化体系也有益处。

3. 午休：午休小憩两刻钟，补眠降压静养心

午间的短暂休息对于整天忙碌的现代人来说至关紧张。不但可以增补精力，还能降低血压，使心情平静。

4. 练腿：肾府开窍于腰腿，腰腿灵活人不老

想要保持年轻活力，就要注重腰腿的锻炼。肾与腰腿息息相干，保持腰腿的灵活就意味着肾气的充足。

5. 揉腹：饭后揉腹七七次，蠕动胃肠便秘除

吃完饭后，轻轻地按摩腹部，有助于食品的消化，预防便秘，促进胃肠蠕动。

6. 莫撞树：撞树养生非科学，易伤穴位伤内脏

虽然“撞树养生”在一些地方盛行，但其实这一做法容易损伤身材穴位和内脏，不宜盲目实验。

7. 常笑：愁眉苦脸压力高，懂得宣泄常笑笑

保持精良的心态是养生的关键。经常笑笑、放松心情，有助于舒缓压力，保持身心康健。

8. 少酒：劝君莫贪一杯酒，肝病肥胖肠胃伤

适量的饮酒确实可以舒筋活血，但过量则有害无益。酒精对肝脏、肠胃都有陵犯，还会增长肥胖的风险。

9. 少欲：七情六欲人皆有，喜怒无常有百害

七情六欲是人的天性，但太过的感情波动会对身材造成伤害。保持感情的稳固、平和是养生的关键。

中医养生并非遥不可及的高深学问，它就在我们的日常生活中。只要我们把握了这些看似简朴却富有深意的养生知识，并付诸实践，康健与长寿就会成为我们生活的常态。让我们从如今开始，注重养生，珍惜康健，共同迈向一个更加精致的未来！#微头条首发挑战赛# #清风计划# #康健科普#


来源：https://www.toutiao.com/article/7325009663123571209
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！