105岁杨绛：4大“养生法门”，太贵重了

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杨绛是中国著名作家、翻译家和学者，以其独特的思想和才华赢得了广泛的恭敬和爱戴。她以长命和康健的生存方式而著名，以下是她总结的4大“养生法门”：

起首，保持阅读和学习是杨绛长命的法门之一。她认为，阅读不仅可以丰富自己的内心世界，还能让思维保持活跃，防止老年痴呆的发生。她每天都会安排肯定的时间举行阅读和写作，这使得她的头脑保持清晰，精神状态良好。
其次，杨绛强调要保持积极的心态。她认为，心态决定运气，一个人要保持乐观、豪迈的态度，才能在生存中保持平衡。她一生中经历了很多坎坷和苦难，但她总能以积极的心态去面对，这使得她能够保持良好的心理状态，减少疾病的发生。
第三，杨绛注意饮食的康健。她认为，康健的饮食习惯是保持身体康健的基础。她一生中遵循低脂、低糖、低盐的饮食原则，只管少吃油腻和重口胃的食品，多吃蔬菜、水果和粗粮。别的，她也有控制地食用高蛋白食品，如鱼、肉等。

最后，杨绛强调了活动的告急性。她认为，适当的活动可以资助身体保持康健和活力。虽然她年岁已高，但仍旧坚持每天散步、做体操等活动。这些简朴的活动不仅有助于提高身体素质，还能增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
总的来说，杨绛的长命法门在于保持阅读和学习、积极的心态、康健的饮食习惯和适当的活动。这些法门并非高深莫测，而是每个人都可以学习和实践的。当然，每个人的身体状况和生存习惯都不同，因此必要根据自己的情况来订定适当自己的养生方法。但无论怎样，保持康健的生存方式对于身体康健和长命都是非常告急的。
别的，杨绛还强调了交际生存的告急性。她认为，与他人建立良好的关系，与朋友、家人保持接洽可以让人感到温温暖幸福。在她晚年的时间，她与家人、朋友常常聚会会议谈天，分享相互的故事和履历。这种交际互动不仅让她感到快乐和满足，也有助于提高她的生存质量和社会参与感。
最后，杨绛也提醒我们要关注自己的身体康健状况。她认为，定期体检是非常告急的，可以资助我们及时发现潜伏的康健标题并采取相应的措施举行治疗。同时，我们也要注意自己的身体信号，如出现不适症状应及时就医查抄。

综上所述，杨绛的长命法门是多种因素的综合作用结果。她通过保持阅读和学习、积极的心态、康健的饮食习惯和适当的活动等方式来保持身体康健和精神愉悦。同时，她也强调了交际生存和关注身体康健的告急性。这些法门对于我们每个人来说都是值得学习和借鉴的。

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