身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

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老李在踏入40岁“大关”后，显着觉得自己身材变胖了，原先的裤子总是腰围小了。
经常买裤子也总是买不到符合的，腰符合的裤腿却肥了，这让他难熬不已。人到中年，怎么只胖肚子呢？
这种征象在医学上实在被称之为向心性肥胖，这可不是个好征象，可能会给健康带来较大的影响。

一、柳叶刀：腰围粗的人更易患痴呆

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》内发表的数据表现，我国成年人中肥胖超重的比例已经凌驾了50%，6~17岁的儿童青少年比例靠近20%、6岁以下儿童的比例也到达了10%，且该数值还在不断上升中。
很多人一胖就是先胖肚子，这是为什么呢？这类肥胖被称之为“苹果型”肥胖，在男性步入中年时期时较为多见，与生存方式之间有直接关系。如长期生存稳固、热量摄入过剩、缺乏运动等都可能会引发。
“苹果型”肥胖的人群，往往有四肢纤细但肚子大的特点。肚子肥胖意味着内脏脂肪增多，如许一来很轻易引起脂肪肝发生，没有及时干预轻易让肝细胞功能连续下降，继而诱发其他的肝功能损伤出现。
别的，“苹果型”肥胖人群多还会伴有糖尿病、高血压、高血脂，以及高尿酸血症等代谢异常，此中另有部门人群会罹患心血管疾病。

云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰提示，脂肪藏在内脏是个非常危险的征象。正常厚度的脂肪可帮助掩护内脏，防备跌倒时出现内脏损伤，但内脏脂肪过厚轻易引起心脏、肝脏、肾脏以及胰腺出现功能性异常，对健康威胁很大。
最新研究发现，腰围越大的人罹患痴呆症的风险也越高。
相干研究发表在《柳叶刀区域健康——西太平洋》上，该研究对8000多名亚洲人群的数据进行分析后发现，过度肥胖是诱发认知功能下降的关键代谢风险因素。当内脏脂肪过量每增加0.27g，认知功能会提前朽迈0.7岁。
内脏肥胖导致腰围粗的危害不仅于此，当内脏脂肪过剩时会挤压到正常组织的空间，轻易引起呼吸困难、消化不良、胸闷疲倦等症状出现，还可能会增加脑中风、冠心病的发生风险。
别的，美国疾控中央的报告还指出，腹部型肥胖与胃癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌、结直肠癌的发生之间存在直接关系。

二、身材与寿命的关系被发现

实在关于人体身材与寿命之间的关系早已已有蛛丝马迹，很多学者都曾对此进行过研究。
《国际肥胖杂志》上发表的一项研究指出，脖子粗、双下巴说明中央性、浑身性肥胖，这类人群罹患心脏代谢风险以及机体炎症的风险较高。而啤酒肚说明内脏脂肪过多积聚，与心脏代谢风险、慢性炎症之间有密切关系。
关于肚子大的危害上文已经提到了，而脖子粗的人体内血脂异常的可能性很大，这类人群罹患高血压、心脏病、脑溢血的风险更大。
那什么样身材的人更长寿呢？
《英国医学杂志》上发表过72项针对250万人的研究，研究观察了多种脂肪储存的丈量方式，包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及腰高比。
通过分析发现，身体中间部门脂肪含量高与多种死亡风险增加相干。也就是说，大腿、臀部丰满的人，过早死亡的风险较小。

三、5个指标都达标的人，会更长寿

想要判定自己的身材是否健康，可以从各个部位的指标来判定，具体如何丈量呢？
1、腰围
男性腰围应<90cm、女性腰围<85cm，凌驾这个范畴就属于腹部型肥胖。丈量的方式是双腿分开25~30cm，选择腰部最粗的部位用软尺绕一圈丈量。
2、臀围
臀围不仅能体现臀部脂肪情况，还能反映下肢肌肉质量。有研究发现，腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相干，即臀部越大，死亡风险越低。将两腿并拢站立，将卷尺绕在臀部最宽的部位进行丈量。

3、脖围
男性颈围应<38cm、女性<35cm，如果凌驾这个数值则说明颈部皮下脂肪过多。颈围丈量时要将皮尺放在颈后的第七颈椎部位，也就是颈后最凸起的部位，沿着上缘及喉结下方进行丈量。
4、腰臀比
腰臀比（腰围/臀围）能反映中央型肥胖的程度。世界卫生组织将中央型肥胖界说为，男性腰臀比凌驾0.9，女性凌驾0.85。若腰臀比大于1，则意味着健康风险较大。
也就是说，“细腰肥臀”意味着患代谢相干慢性病的风险较低，寿命更长。
5、BMI指数
BMI盘算方式为体重（kg）/身高（m）的平方，数值≥24为超重、≥28则为肥胖。
若超重的话，要及时进行减重，减重不外乎六个字——管住嘴、迈开腿。日常要限制饮食中的热量摄入，同时积极进行运动，须要时也可以去专门的门诊寻求医生的帮助进行减重。

肥胖与多种疾病的发生之间有之间关系，尤其是腹部型肥胖的人群更加须要鉴戒，对此要引起足够的重视，积极减重。

参考资料：
[1]《为啥总是男人胖肚，女人胖腿？肥胖真的会让人寿命变短？本日全部说清楚…》.科普中国.2020-09-13
[2]《腰围越大痴呆越早？《柳叶刀》子刊：内脏过量脂肪每增加0.27 kg，认知功能下降程度相称于“朽迈”了0.7岁！》.生物谷.2023-05-31
[3]《胖也要“胖”对地方！新研究：腿粗屁股大的人更长寿》.生命时报.2023-04-04

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来源：https://www.toutiao.com/article/7246364740165861903/
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