一年中养心最好的时节到了！捉住4个养生重点，守住身体根基！

艾哥

随着四季的更替，人们的身体也会随之发生变革。每个季节都有本身的特点和养生之道。而在一年中，现在正是养心最好的时间。在这个季节，我们需要特别关注以下四个养生重点，以守住身体的根基。
首先，留意调解饮食。老中医告诉我们，饮食对于保持身体健康起着至关重要的作用。在这个季节，我们应该注重平淡饮食，多食用蔬菜水果，少吃油腻食物。特别是一些寒凉的食物，如橙子、柚子、苦瓜等，可以帮助我们清热解毒，进步免疫力。别的，适量的温热食物，如鸡汤、姜汤等，也有助于驱寒暖胃。总之，合理的饮食结构对于保持健康非常重要。

其次，调节作息时间。春季是阳气生发的季节，人们的活动也应该与之相适应。早睡早起是养生的根本原则，尤其是在这个季节更是云云。早晨的阳光对于人体的健康有很大的好处，可以帮助人们合理分泌激素，进步免疫力。因此，我们应该养成早起的风俗，并包管充足的就寝时间，以维持精良的精神状态和充沛的体力。

别的，合理的运动也是养心的重要本领。在春季这个四季养心的黄金时期，我们可以选择一些适合本身的运动方式，如散步、打太极拳、做瑜伽等。这些运动既可以锻炼身体，又可以放松心情，有助于改善血液循环，调节内分泌体系，进步抵抗力。但是需要留意的是，运动要适度，不宜过度猛烈，以免对身体造成损伤。

最后，留意感情调节。春季天气多变，气温起伏不定，容易让人感情颠簸。而感情颠簸不仅会影响到心情，还会对身体健康产生不良影响。因此，我们要学会管理感情，保持心情愉快。可以通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式舒缓压力，放松心情。别的，中医还保举一些心脏宝方，如天冬心脏宝等，可以辅助调节感情，保持心灵的平静。
综上所述，春季是养心最好的时节，我们要捉住四个养生重点，守住身体的根基。通过合理调解饮食，调节作息时间，恰当运动，留意感情调节，我们可以保持精良的身体状态，进步免疫力，预防疾病的发生。让我们共同接待春季，保持健康与快乐！
#健康#
参考文献：
1. 张欣丰. 中医养生导读[M]. 北京：出书社，2010.

来源：https://www.toutiao.com/article/7306701244293218856
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