少吃、戒色、多睡觉：现代人的养生新准则

夏天的小夜曲

引言：在这个快节奏的时代，我们经常被各种压力和诱惑所困扰，而忽视了自己的健康。
「少吃、戒色、多睡觉」，这三个字看似简朴，却蕴含着现代人养生的新准则。
这不仅是一种生活方式的转变，更是一种对生活的深度思考和尊重。
让我们一起探索这个主题，看看如安在繁忙的生活中找到均衡，实现真正的健康生活。

在生活的繁华背后，我们追求的最高地步不是健硕的肌肉，也不是堆积如山的保养品，而是那看似平常却布满智慧的三个字——少吃、戒色、多睡觉。
这不仅仅是一种养生的新准则，更是一种全新的生活态度和自我修行的方式。
现如今，人们仿佛掉进了食物的海洋，各种美食琳琅满目，人们疯狂地大口吞噬，然而这种过分的食量却像是在给身体和气血加压。
正如古人所说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
这句话告诉我们，过分的饮食不仅会给我们的身体带来负担，也会让我们的肠胃受到伤害。
回想起佛陀为出家人订定的“过午不食”戒律，那是一种身心清净，能量斲丧少的智慧。
只管现在的生活情况与那时大相径庭，但我们大概可以借鉴这一原则，通过减少食量和杂念，实现一种隐形的节能环保。
正如古人所说：“食欲数而少，不欲顿而多。”
因此，我们要学会控制自己的食欲，避免过分饮食，保持身体的健康。
但你知道吗？生理学家们深入探究后发现，过分的食欲往往源于内心的缺爱。
的确，有些人在无控制的饮食中寻求安慰，用美食来填补内心的空洞。他们大概是那些在幼年时期未能获得充足爱、伴随和安全感的人。
这种举动模式如同古希腊哲学家伊壁鸠鲁所说：“我们是我们不停在做的事变所塑造的。”
让我们以好莱坞影星詹妮弗·安妮斯顿为例。
她曾在担当采访时体现，自己在30多岁的时间开始着迷于甜食，尤其是在压力大的时间，她会疯狂地吃蛋糕、薯片和冰淇淋。
这种饮食风俗让她一度陷入体重失控的困境，直到她意识到了内心深处的需求，开始用健康的食物和运动来填补自己的空洞，重拾身心的均衡。
这个例子告诉我们，控制食欲不仅仅是饮食标题，更是生理标题。只有当我们找到内心真正的需求，才气真正地控制食欲，保持身体的健康。
因此，减肥的过程并不仅仅是减轻体重的过程，更是一个提升内心爱与力气的过程。
只有当我们对自己布满自大、刚强、坚韧与自律时，我们才不会被过量的食物所诱惑，去用它来填补内心的空虚和寂寞。
正如美国作家塞缪尔·斯迈尔斯所说：“自我控制是一种力气，它能让人在自我放纵中找到均衡。”
让我们从今天开始，重新审视我们的生活方式，学会控制自己，爱护自己。少吃、戒色、多睡觉。
这不仅仅是一种养生的新准则，更是我们在繁华社会中保持清醒和健康的秘诀。
让我们在调解生活节奏的同时，也调解自己的心态，找到那份属于自己的爱与力气。
正如德国哲学家尼采所说：“在自我中找到宁静。” 在这个繁华哗闹的世界里，让我们一起探求那份宁静与智慧吧。
末了，我想说的是，"少吃、戒色、多睡觉"并非简朴的养生新准则，而是一种对生活的独特明白和尊重。
这三个字，如同一面镜子，反映出现代人对于健康和生活质量的追求。
在这个快节奏的时代，我们经常忽视了身体的需求，忘记了生活的本质。
然而，只有当我们学会放慢脚步，服从身体的呼唤，才气真正体验到生活的精美。
所以，让我们一起行动起来，少吃、戒色、多睡觉，用这种方式来爱护我们的身体，珍惜我们的生活。
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【作者】壹心哥，英文名：Ben，70后大叔，前上市房企集团华中区域商业营销总司理；
2020年毅然选择「躺平摆烂」，开启快乐心灵禅修之旅，并同时践行「穷FIRE」、「极简主义」与「数字游民」三者 Buffer的生活方式。

来源：https://www.toutiao.com/article/7301863779686416931
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