9种不同的体质，有着不同的养生方法，附带调理方法

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第一种体质是平和体质。平和体质的人身材康健，气血充盈，脏腑功能和谐，精神状态良好。对于平和体质的人来说，重点是保持良好的生存风俗，如规律作息、公道饮食和适当的运动。同时，可以根据自身环境选择一些养生方法，如按摩、太极拳等，以加强身材的免疫力和抗病能力。
第二种体质是阳虚体质。阳虚体质的人常常感到畏寒、乏力，面无人色，喜欢喝热水，喜欢吃辛辣食物等。对于阳虚体质的人来说，可选择一些温补的食物，如生姜、大枣等，同时避免食用生冷、寒凉的食物。此外，可通过针灸、艾灸等方法，调理体质，加强阳气。

第三种体质是阴虚体质。阴虚体质的人常常感到口干舌燥，手脚心发热，咽干口苦等。对于阴虚体质的人来说，可以选择养阴滋润的食物，如石斛、麦冬等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。别的，也可以通过中药调理，如补益肾阴、滋养阴液等，来改善体质。

第四种体质是气虚体质。气虚体质的人常常感到气短乏力，容易气促，声音低弱等。对于气虚体质的人来说，可以选择一些补气的食物，如黄芪、黄精等，同时避免过食生冷、油腻食物。此外，也可以通过气功、吐纳等方法，加强体质，进步气血运行的能力。
第五种体质是湿热体质。湿热体质的人常常感到口苦口干、大便黏滞等。对于湿热体质的人来说，应避免食用辛辣、油腻食物，多食用平淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。此外，也可通过中药疏风清热、凉血解毒等方法，改善体质。
第六种体质是血瘀体质。血瘀体质的人常常感到胸闷、舌苔较厚等。对于血瘀体质的人来说，可以选择一些活血化瘀的食物，如红花、桃仁等，同时避免食用辛辣油腻的食物。此外，也可以通过拔罐、刮痧等方法，促进血液循环，改善体质。
第七种体质是痰湿体质。痰湿体质的人常常感到口苦口粘、容易倦怠等。对于痰湿体质的人来说，应避免食用糖分过高、油腻的食物，多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。此外，也可以通过中药祛痰化湿、理气行滞等方法，改善体质。
第八种体质是特禀体质。特禀体质的人对某些特定的物质具有过敏反应，如对花粉、尘螨等过敏。对于特禀体质的人来说，应避免打仗过敏源，保持室内外的清洁，同时养成良好的生存风俗和饮食风俗。此外，也可以通过中药调理免疫系统，进步免疫力，改善体质。
最后一种体质是气郁体质。气郁体质的人常常感到感情低沉、容易焦虑等。对于气郁体质的人来说，可以选择一些舒缓感情的方法，如音乐欣赏、芳香疗法等。同时也要注意保持良好的心态，避免过分劳累和压力。此外，也可以通过中药疏肝解郁等方法，改善体质。
总之，不同的体质需要有针对性的养生方法和调理方法。通过了解自身的体质特点，我们可以选择得当自己的养生方法，以进步身材的康健程度。别的，也可以联合中医古方和现代科学的成果，寻找更加有效的养生方法和调理方法，以到达保持康健和延缓朽迈的目标。
#康健#
参考文献：
1. 张志刚. 中医体质研究与养生保健[J]. 世界科学技术—中医药现代化, 2015, 17(12): 2219-2222.

来源：https://www.toutiao.com/article/7296297437436953129
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