你的这5个行为，不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽量改掉

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“你这就是阳气不足，都让你不要洗冷水澡，就是不听，等哪天住进医院，你就知道错了！”苏大伯又被妻子张姨训斥了一顿。
苏大伯对于洗冷水澡这件事有很深的执念，他以为沐浴就得洗冷水才对身体好，不仅能增加血液循环服从，锻炼血管弹性，资助预防心血管疾病的发生，还能增加人体顺应气温的本领。
因此，每次出去活动完，回家的第一件事就是洗冷水澡，已经对峙了好多年。对此，张姨颇有微词，认为洗冷水澡是“损阳行为”，轻易减寿，但每次苦口婆心劝说，他都不以为然。
直到近期，苏大伯频仍的感冒生病，天天醒来都以为疲乏无力，怕冷，整个人精气神变得特殊差。这才有了文章开头，张姨的训斥。
这时，苏大伯也开始自我怀疑，岂非妻子说的是对的？本身活动后洗冷水澡真的是在耗损阳气吗？

一、阳气就是人身的“太阳”

阳气是中医里的说法，《黄帝内经·素问》中指出“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”翻译成大白话就是说，阳气是人赖以生存的太阳，一旦阳气失衡，大概会导致康健状态不佳，进而影响寿命。
中医认为，人的体内有阴阳两气，二者互相调和、制约，形成均衡。将阴阳二气保持在均衡状态下，身体就能正常运转，而我们平常所说的养生实在就是养阳气。可以说阳气代表着人的生命力，当体内阳气耗尽时，也就意味着人的生命走到了止境。

二、5个坏风俗损伤阳气，尽量避免

阳气对于康健而言非常重要，但很多人在日常会不自发的做一些不好的变乱，以至于让阳气耗损，如果你有这些风俗的话，劝你尽早改掉。
1、熬夜
熬夜是不少年轻人的风俗，但这个风俗对康健很倒霉。人在白天活动时会消耗阳气，必要通过夜间就寝来苏息和补养，没有及时苏息的话，会导致阳气无法及时得到增补，轻易导致体内阴阳失调。
2、爱吃冷饮、生食
一到夏日，很多人都离不开冷饮，不断加冰去暑，但长期这样做，会导致脾胃虚寒，让体内的阳气受损。特殊是在夏日阳气外扩时，摄入大量冷饮、生食，更轻易导致阳气损耗。

3、露脚踝、肚脐
“寒从脚起”这句话是有科学依据的，很多年轻人不论什么季候都会暴露脚踝。但本身我们脚踝的皮肤较薄，没有做好保暖的话轻易让浑身的血液运行受到影响，感觉从脚底开始冷起来。而腰腹部是肾脏地点的位置，裸露受凉轻易导致肾阳损伤。
4、洗冷水澡
特殊是一些在出汗后喜好冲凉的人群，很轻易出现阳气不足的体现。在出汗时，人的毛孔处于张开状态下，很轻易让寒邪入侵，洗冷水澡很轻易引起感冒、阳气受损。
5、缺乏活动
这也是有很多当代人身上存在的问题，经常坐着办公、学习，长时间久坐轻易导致浑身的气血运行受影响，耗损阳气。尤其是喜好待在空调房的人，阳气耗损会更加严重。

三、出现5个症状，大概是阳气不足了，要及时保养

当体内阳气不足时，身体会发出一些异常的求救信号，一旦发现要及时干预进行调解。
气色差：在没有生病的条件下，感觉面色明净、无光泽、毫无血色，在女性身上尤为多见。
畏寒怕冷：即便是在气温不低的情况下，也时常以为本身手脚冰凉，怎么也暖不起来。且特殊怕风，出门必要把本身包裹得严丝合缝。

抵抗力差：阳气不足的人生病的几率很高，尤其是在换季的时候，稍微不注意就轻易感冒。感冒后所出现的症状也会比较重，且病程较长。
轻易疲惫：没有进行任何体力活动、就寝富足的条件下，依旧以为整个人特殊疲惫，稍微活动就会以为累，甚至是心慌气短。
舌淡、舌胖：阳气不足会让体内的水液无法及时蒸发，大量的水液蓄积在体内会导致舌体胖大，部门人会因此在舌头出现齿痕，舌色也较浅，缺乏血色。

四、护阳气，少生病！教你如安在春季养阳

春天是万物复苏的季候，也是人体阳气升发的时候，特殊适合人们来养护体内的阳气，具体该怎样做呢？
起首，要包管本身天天有富足的就寝时间。《黄帝内经》指出，春天可以适当晚睡早起。入睡时间比冬天稍晚一点（但不要凌驾11点），早上适当早起，担当阳光照射，吸取阳气。
其次，春季昼夜温差较大，切不可贪凉。要注意做好身体的保暖工作，尤其是足背部的保暖，肯定要做好。在夜间进入就寝之前，也可以适当泡脚。

第三，日常可适当进行活动。活动可促进浑身的血液循环速度加速，对于阳气的生发也有利益。但活动的条件是要量力而行，不要盲目过量进行活动，否则只会起到反效果。春季可以选择快走、慢跑、踏青等较为轻柔和缓的活动。
第四，保持情绪的稳固对于阳气生发也有很大的资助。在感觉本身暴躁、情绪不稳固时，可以多听听音乐、出去走走等，避免肝火导致肝气郁结。经常担心或多愁善感，大概是人体阴气偏盛，阳气升发受到了克制，必要及时调节，避免出现烦闷问题。

养好阳气不生病！阳气是人之根本，是生命的能量源，想要长寿，保护人体阳气，非常重要，所有人在生活中都要学会养阳，避免做一些轻易耗损阳气的变乱。

参考资料：
[1] 《早春养生重在“养阳”，中医保举做5件小事》.生命时报.2023-02-11
[2] 《中医认为“养生就是养阳气”，出现这6个症状马上保养》.生命时报.2017-11-08
[3] 《一年之计在于春！护阳气，少生病！春季养生，这三个方面要做好！》.保健时报.2022-03-11

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