春捂秋冻≠乱穿衣！这份养生指南让你康健一整年！

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转自：九芝堂
在传统的养生聪明中，“春捂秋冻” 这句鄙谚流传甚广。它看似简朴，却蕴含着深刻的养生原理，对我们顺应季候变化、维护身体康健有着告急的指导意义。
春捂：给身体一个缓冲期
春季气温逐渐回升，但冷暖变化频仍。过早地脱掉冬衣，身体一旦遭遇冷空气，就容易受到寒邪侵袭。中医认为，寒邪易伤阳气，阳气受损会影响身体的正常功能，导致抵抗力降落，引发感冒、咳嗽等疾病。
那么，春捂要捂到什么时间呢？一般来说，当气温持续稳定在 15℃以上，且这种温暖的天气持续几天后，就可以逐渐减少衣物了。
具体到身体部位，重点要捂住头部、颈部、腹部和脚部。
头部是诸阳之会，阳气最容易重新部散失；颈部受寒会影响脑部供血；腹部有很多告急脏器，保暖至关告急；脚部离心脏最远，血液循环相对较差，更是要注意保暖。
秋冻：增强身体的耐寒能力
秋天是从酷热向严寒过渡的季候。得当 “冻一冻”，可以让身体逐渐顺应严寒的刺激，激发身体的阳气，增强自身的耐寒能力和抵抗力。就像给身体进行一次 “耐寒练习”，使身体在严寒的冬季可以或许更好地抵御严寒。
不过，秋冻也并非毫无控制。当气温降落到一定程度，比如低于 10℃时，就不能再盲目秋冻了。
安宫牛黄丸温馨提示：老年人、儿童、体质衰弱者以及患有心脑血管疾病、呼吸道疾病等慢性疾病的人群，秋冻时要格外审慎，根据自身身体状况适时增添衣物。
因人而异，适度为宜
“春捂秋冻” 虽然有一定的科学原理，但并非实用于全部人。每个人的体质差别，对温度变化的顺应能力也有所差别。
比方，体质偏寒的人，春捂的时间可以得当延长，秋冻时则要更加审慎；而体质偏热的人，春捂的程度可以相对减轻，秋冻的时间可以得当延长一些。
别的，在春捂秋冻的过程中，要密切关注身体的反应。假如出现了显着的不适症状，如感冒、发烧、关节疼痛等，就应该及时调整衣物，不要一味地对峙 “春捂秋冻”。
“春捂秋冻” 是一种简朴而实用的养生方法，它表现了人与天然调和相处的理念。
在依照这一养生原则的同时，我们也要结合自身的现实环境，做到因人而异、适度为宜，让身体在季候的更替中保持康健与活力。
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（转自：九芝堂）

来源：https://www.toutiao.com/article/7482211184783999522
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