干货满满！5 项养生法门，开启元气每一天

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1. 晨起别急下床，伸懒腰活动手脚，给身体“热身”开启活力一天。
2. 洗漱后喝杯温水，叫醒肠胃，助力排挤毒素，开启清爽早晨。
3. 久坐上班族，每小时起家溜达，接水望远，呵护颈椎腰椎。
4. 用饭不挑食，餐盘凑齐五颜六色蔬菜，均衡摄取营养。
5. 睡前用艾叶、花椒泡脚，按脚底穴位，驱寒解乏助好眠。


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