救命！养生到底是智商税，还是真有效？进来唠唠

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家人们，我最近可太纠结了！一边看着身边朋侪天天保温杯里泡枸杞，说养生特重要；另一边又有人吐槽养生就是智商税，纯纯浪费钱。咱今天就好好唠唠养生那些事儿，看看到底有没有效。


就说饮食这块，以前我对面汤、糙米啥的根本不在意。直到有一回连着吃了几天精米白面，肠胃开始闹性情，便秘还腹胀，难过极了。后来听尊长的发起，吃面多喝汤，吃米带点糠，逐步的肠胃就惬意多了，才知道这些小风俗真能给康健加分。还有五谷加大枣，甜甜的，味道好，关键吃一段时间，手脚都没那么酷寒了，真有点灵芝草那味。核桃也得夸，我备考那段时间，每天吃几个，记忆力显着很多多少了，背东西都快不少。


就寝也超关键。之前我仗着年轻，中午从不午休，下午工作效率低得离谱，脑子还昏昏沉沉。后来听劝午休了几天，好家伙，下午就像打了鸡血，工作学习都更在状态。晚上要是失眠，煮点白莲粥，喝完躺床上没一会儿就睡着了，简直yyds。


再说喝酒，我以前觉得喝点小酒放松没啥问题，效果体检指标亮红灯。现在乖乖听话少喝酒，身材真的逐步变好。还有菊花茶，我妈天天喝，50多岁了眼睛还很亮，看东西不模糊，真的太神奇。


家人们，养生真不是忽悠人，都是些能让咱实着实在受益的小方法。要是觉得我说的有原理，就点赞、转发走一波，再关注我，以后一起解锁更多养生小妙招！

来源：https://www.toutiao.com/article/7481249475684467236
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