怎样轻松拥有好身体？中医养生小秘诀

泰晤士小镇

想拥有一个康健的身体，却总是以为中医养生太复杂？实在没那么难！本日咱们就用最简单的语言，聊聊一些简单易行的中医养生方法，让你轻松拥有好身体！
** 不是三天打鱼两天晒网，而是日积月累的坚持。别指望吃几颗仙丹就能立竿见影，咱们要的是稳扎稳打，润物细无声的调治。
一、姿势要端正——燕坐的妙处
很多朋友一坐下来就葛优瘫，殊不知，这可是伤身的大忌！中医里讲“燕坐”，啥意思呢？就是安安静静、舒惬意服地坐着。别以为简单，这可是门学问！
燕坐的关键在于脊柱正直，精神放松。想象一下，你像一棵挺秀的松树，稳稳地站立着，再慢慢坐下，腰背挺直，肩膀放松，呼吸自然。别总是弯腰驼背，那可是气血不通畅的罪魁祸首！

长期坚持燕坐，不仅能改善体态，预防颈椎病、腰椎病，还能平埋头神，提升精气神。每天坚持个十几二十分钟，就能让你感觉神清气爽！
二、博览群书，丰富知识——杂学的重要性
中医养生不仅仅是吃药、针灸，它还强调**“养心”**的重要性。“杂学”在中医里指的是医学以外的各种学问，比如天文地理、诗词歌赋等等。
为什么中医要强调学习杂学呢？因为心情愉快，才气气血通畅。当你沉醉在诗词歌赋的意境中，或是欣赏大自然的美丽时，你的身心都会得到极大的放松，这自己就是一种养生！

所以，多读一些好书，多欣赏一些精美的事物，对你的身心康健大有裨益。别总是沉迷于手机和电脑，多去户外走走，看看蓝天白云，感受一下大自然的魅力。
三、疏通经络，流通气血——水所从行的奥秘
中医里讲“水所从行”，指的是人体水液的运行。水，在这里指的就是人体内的五液：津液、血液、汗液、尿液、泪液。这些液体的正常运行，对我们的康健至关重要。
如果这些液体运行不畅，就会出现各种问题，比如水肿、便秘、皮肤干燥等等。所以，我们要做的就是疏通经络，让这些液体能够自由地运行。
怎么疏通经络呢？方法有很多，比如按摩、针灸、太极拳、瑜伽等等。你也可以通过一些简单的活动，比如散步、慢跑，来促进血液循环，帮助体内垃圾排出。
记取，多喝水也很重要！ 水是生命之源，它能够帮助我们排出体内毒素，保持身体的新陈代谢。
四、饮食有节，劳逸结合——康健生存方式
除了上面说的这些，中医养生还强调饮食有节、劳逸结合。不要暴饮暴食，也不要挑食偏食，要保证营养均衡
规律作息也是非常重要的。 早睡早起，日出而作，日落而息，这才是符合自然规律的养生之道。
** 如果你有任何不适，一定要实时就医，不要自己盲目实验。 希望这些简单的养生方法，能够帮助你拥有一个康健快乐的生存！

来源：https://www.toutiao.com/article/7480695643015512602
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