你忽略了什么？原形远超你的想象！顶级养生秘诀

cxbsky

当代人养生，各种健身卡、营养品、保健品，琳琅满目。可效果呢？是不是总以为差那么点意思？其实，真正的高级养生，没那么复杂！它不在于你吃了多少补品，用了多少昂贵的护肤品，而在于你是否真正懂得了自身，是否回归了天然规律。

少吃——轻盈身心，远离病痛
可不是让你节食！“少吃”的意思是控制饮食，别暴饮暴食，别吃那些垃圾食品、油腻的东西，想想看，整天大鱼大肉，肠胃能舒服吗？身体能轻松吗？均衡营养、控制热量多告急啊！少吃点，减轻肠胃负担，你的身体才能更好地吸取营养，代谢服从也高了。你看那些长寿老人，哪个不是饮食清淡？

戒色——身心和谐，积蓄能量
这句话听起来有点“刺激”对吧？其实，古人说的“色字头上一把刀”，并非让你彻底禁欲，而是提醒我们，要适度，别过度纵欲。你想想，过度消耗精力，对身体肯定不好。中医讲求精气神，过度性行为，会消耗精气，对身体肯定有影响。固然，性生存是正常的生理需求，当代社会也更开放，我说的适度，是让你别过度，把精力放在更有益身心的事变上。毕竟，健康的生存方式，才能更好地享受生存，你说是不是？

多睡、静心——内外兼修，养生之本
睡眠有多告急？ 它但是身体修复和能量恢复的关键！咱们不求什么“早睡早起”，但至少要包管充足的睡眠时间和质量。道家讲究“养生”，你看那些道士、僧人，他们经常打坐静修，是不是很长寿？静止的状态下，能量消耗少，更有利于养生。睡眠不敷，免疫力下降，内分泌紊乱，各种题目都会找上门。所以，别熬夜了，早点睡吧！除了睡眠，还要学会静心，冥想、瑜伽，都能帮助你缓解压力，保持身心均衡。

回归天然——天人合一，和谐共生
当代人生存节奏太快，离天然太远了。 你多久没好好呼吸奇怪空气了？多久没去登山、远足了？回归天然，多打仗大天然，对身心健康好处多多！负离子能改善呼吸体系，阳光能增补维生素D……想想看，在绿树成荫的地方，心情是不是都舒畅不少？

总结一下，“少吃、戒色、多睡、静心、天然”，这五点，缺一不可。固然，养生是个恒久过程，要根据自身环境调整，别盲目跟风。最告急的，还是保持积极乐观的心态，这比任何补品都管用！

你以为呢？来聊聊你的养生心得吧！

来源：https://www.toutiao.com/article/7458152847507587611
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