预防滑雪活动损伤16字箴言，关键时刻保周全 | 科普时间

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又到滑雪季，大家滑雪的热情再次高涨起来。每年冬季，医院都会接诊许多因滑雪不慎受伤的患者。这种征象被许多滑雪爱好者戏称为“雪道的止境是骨科”。实在，把握活动技巧，学会避免活动损伤的方法，就能大幅度淘汰活动损伤的发生。


统计发现，滑雪中的活动损伤每每出现在高危险度的滑行中，常见有肌肉拉伤、关节扭伤、韧带挫伤等。以是，雪友们开板进步行一段时间的身体规复训练，是比较明智的做法，特别是拉伸关节和韧带。同时，发起雪友们根据本身的身体条件选择得当本身的雪道，不要盲目或过早增长难度、速度和高度。别的，我们在多年救治滑雪活动损伤患者的经验根本上，总结了损伤类型，针对性地提出了以下防护要点，盼望能资助广大雪友更加安全地加入滑雪活动。










泉源：《大众康健》杂志
作者：北京大学第三医院崇礼院区急诊科主任医师 郑亚安 骨科副主任医师 杨钟玮 活动医学科主任医师 杨渝平
考核：国家康健科普专家库成员、首都体育学院体医融合创新中心教授 郭建军
策划：余运西 王宁
编辑：栾兆琳


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来源：https://www.toutiao.com/article/7457839820304433691/
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