健康无价！冬天不花钱，零本钱的五个养生方法，学起来！

Shoubuliao

着实养生越早开始越好，也不是说非要花的钱越多在养生上，身段健康就会越来越好，这都是有窍门，有技巧的 。
1、每晚坚持泡脚。留意泡脚的水温度不要太高，要和自己的体温差不多，用很烫的水泡脚反而没什么特别好的效果。可以加一些生姜之类的东西祛寒祛湿。
2、冬天肯定要早睡晚起。每晚最好的睡眠时间大概是十点左右，再晚一点儿我们的身段器官就要开始下班了，早上天气严寒可以等天亮了以后才起床，储存能量。
3、肯定要规律饮食，少吃寒性的食物。一日三餐尽量每天都在同一时间吃，避免伤害我们的胃和其他器官。且冬天肯定要吃一些清淡的食物。
4、做一些简单的力所能及的运动。如登山，散步，钓鱼，慢跑，这不仅有利于我们身段的健康，还可以使我们每天充满精气神，促进我们身段的血液循环。
5、肯定要要天天开心。保持良好的心态也是我们养生最重要的秘诀之一，少和心思重的人打交道。办事变也不可以急躁，天天开心和保持笑容是我们最大的养生武器。




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