数九寒冬已至！快把这则“冬日养生秘籍”转给家人→

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冬至过后
数九寒冬强势登场
疾病也最爱在此时扎堆
流感、脾胃衰弱、颈肩腰腿痛
......
潍坊市疾控中心发布康健提示：
呼吸道疾病和诺如病毒感染进入高发期
气温骤变引发的
慢性病急性发作和意外伤害不容忽视

新哥来到潍坊高新区人民医院中医药科
听听中医专家的冬季养生建议

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据中医药科医生介绍
近来接诊患者主要分为
痹症、外感两大类
与冬季气温低有着密切关系
潍坊高新区人民医院中医针灸推拿科住院医师赵丽娜：
冬至过后，气候更为寒冷，人体在这段时间更应该注重固本培元，主要有两大类疾病在此时比力明显。
一是痹症类疾病，例如颈肩腰腿痛，这类疾病主要是由于风寒湿邪侵入人体，导致经络不通，造成痹阻疼痛类疾病。
二是外感类疾病，例如风寒侵袭引起的感冒发热。现在室内外温差较大，风寒易侵袭肺胃，导致肺气失宣、脾胃不和，引发咳嗽、发热、腹痛、腹泻等症状。

新哥看到
在中医药科一层
不少人正在做艾灸、针灸、推拿等项目
浓浓的艾草香充斥整个房间

潍坊高新区人民医院中医针灸推拿科住院医师赵丽娜：
针对痹症类的疾病，可以通过艾灸、针灸等疗法，调气和血，疏经通络，缓解不适症状。
针对外感类的疾病，除了艾灸、针灸，还可以选择放血疗法，可以较好地缓解症状。在日常生存中，也可以选择中药代茶饮，较为平和地润泽肺腑，调养身材。
比年来
中医药成为越来越多人的选择
但在治疗、养生的同时
更要留意灸法安全、药物配伍
如有身材不适
需到正规医院辨症开方
不可随意自行搭配




医生建议：
1.辨症开方，不可大意。风寒感冒变化较快，流涕、舌苔黄厚、化热等，每一阶段的汤剂方子都有明显区别，需到正规医院严酷开方饮用。
2.艾灸虽好，留意方法。将艾灸用于保健时，可选择关元穴、气海穴、足三里等穴位，进行暖和灸。艾灸时，将艾条对准穴位上方2厘米左右的位置，灸20分钟左右，以皮肤出现红晕为度，即可停息艾灸，艾灸时，不可时间过长，距离过近，克制造成差别程度的烫伤。
3.冬至过后，肾主收藏。冬季运动身材以身材微微发汗为好，不可过分运动，轻易导致阳气流失，不适宜养生。平时可做八段锦、太极拳、拍打操等较为暖和的运动。
中药养生，需顺应四季变化
在使用中药时
需辨明体质、正确公道用药
克制用药不当引发不良反应
泉源：潍坊高新融媒

来源：https://www.toutiao.com/article/7452627999771623976
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