最高级的养生，不是锻炼，也不是睡觉，就6个字（精炼）

網絡被詐騙錢財

人活到中年的时间，身段上的疲惫，渐渐会显现出来。我们自己身段，大概会酸痛不已，感觉到背部僵硬。
大概每一年体检的时间，都会感到紧张，甚至于我们的亲朋好友，都有生病的，甚至生大病的。这些例子都让我们看得胆战心惊。
不禁会想：自己赚钱多少不紧张，紧张的是身段健康，岂非不是吗？
那么，除了锻炼、睡觉之外，还有什么养生的方式，对我们是简朴可行，又有用呢？

01 放松


现在大多数人的生活，都非常繁忙。工作压力比力大。
回家之后，还要洗刷、做饭、带孩子，长此以往，我们的身心状态都是很紧绷的。
人肯定要留意，每一天要给自己一点放松的时间，什么都不干，就静静的休息，这很紧张。


好比我每天工作完，回抵家里做完饭，洗刷完之后，我会找一个轻音乐听，然后就在那默默发呆一段时间，什么都不干。
由于我发现刷手机的话，神经会很紧张。
然后过多娱乐的话，也会消耗我自己，所以这方面我会非常留意。
肯定保持生活负担，不那么过重，不过多消耗自己。

02 饮食


我们都很清晰，自己做饭，跟在外面外卖吃到的东西，质量是截然差别的。
最根本的一点，就是油和盐都会少一些，糖也会少一些，质料会更健康、更希奇。
所以说，养生不必寻求高级食材，能做到自己烹调，就很好了。


好比说，我们自己在家随便炒个青菜，再炒个肉，这个耗费黑白常低的，大概均匀到一个人头上，10块钱都用不上。
然后用的油和盐的数量，我们都是可控的，食材也是希奇现做的。
但是如果我们随便对付一口，吃点剩饭大概是在外面吃的话，就很难讲。
长此以往下去，对我们的身段是很大的负担。
这一点肯定要留意。
偶然吃一顿没啥，但是恒久就要留意了。


生活里花一些时间去做饭，实在是很值当的。
一来，可以镌汰全家人的伙食费，二来吃得更营养健康。更是对健康提前做投资了，岂非不是吗？

03 弱点


我们每个人的身段，实在都是有一些弱点的，我们自己有的时间也都清晰。
对这些身段上的弱点做管理，是可以制止许多糟糕后果的。


好比说，家里人都是高血压糖尿病，那我们这方面就是弱点了，要谨慎控制饮食，镌汰盐的摄入，镌汰碳水的摄入。
再好比说，家里人都有某一种遗传的疾病，那我们也要严格管理这块，勤快的照看这个方面。
其他方面，稍微放宽一点，都没关系。弱点肯定要留意。


对身段的弱点多加关照，我们就不太容易在这个方面踩坑，大概至少可以延缓生病的时间，这一点很紧张。
万万别忽视了，比及生了大病，就贫困了。

来源：https://www.toutiao.com/article/7448511473024664098
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