活到88岁的养生秘笈，你值得拥有！

kawaka

嘿，小搭档们，想不想知道活到88岁的养生秘笈啊？来来来，让我给你们透露透露！
首先啊，想要肝脏好，那就得多走路。天天慢悠悠地走上3公里，不仅能锻炼身材，还能让肝脏更强健哦！

接着呢，想要肺好，那就多笑笑吧！开怀大笑能让心情愉悦，肺也跟着受益呢！你看那些总是笑眯眯的人，是不是看起来都很有活力？

说到心脏，那就得常唱歌啦！哼着小曲儿，心情天然就好了，心脏也跟着活力满满。不信你试试，唱完一首歌，是不是感觉整个人都精神多了？

还有啊，肾脏健康也很重要。每晚用温热的水泡脚二十分钟左右，能促进血液循环，对肾脏但是大有裨益哦！

胃嘛，就得少食多餐。这样既能避免一次性进食过多给肠胃造成负担，又能让肠胃规律地工作，是不是一举两得呢？

脾脏呢，就多吃山药吧！山药健脾益胃，熬粥或者清蒸后食用，结果杠杠的！

固然啦，身材的其他部位也不能忽视。常拉伸能强筋，多晒太阳能强骨，转眼球能护眼，按摩耳部能强耳……总之啊，要想浑身健康，这些小细节都不能放过哦！

还有啊，网友们也给出了不少好建议呢！有人说多读书看报能强脑，防备大脑衰退；有人说保持规律作息能强免疫系统，提升整体免疫力……看来啊，养生这事儿，还真是得全民到场呢！

来源：https://www.toutiao.com/article/7447406306321662516
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