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活到88岁的养生秘笈,你值得拥有!

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发表于 2024-12-13 00:09:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
嘿,小搭档们,想不想知道活到88岁的养生秘笈啊?来来来,让我给你们透露透露!
首先啊,想要肝脏好,那就得多走路。天天慢悠悠地走上3公里,不仅能锻炼身材,还能让肝脏更强健哦!

接着呢,想要肺好,那就多笑笑吧!开怀大笑能让心情愉悦,肺也跟着受益呢!你看那些总是笑眯眯的人,是不是看起来都很有活力?

说到心脏,那就得常唱歌啦!哼着小曲儿,心情天然就好了,心脏也跟着活力满满。不信你试试,唱完一首歌,是不是感觉整个人都精神多了?

还有啊,肾脏健康也很重要。每晚用温热的水泡脚二十分钟左右,能促进血液循环,对肾脏但是大有裨益哦!

胃嘛,就得少食多餐。这样既能避免一次性进食过多给肠胃造成负担,又能让肠胃规律地工作,是不是一举两得呢?

脾脏呢,就多吃山药吧!山药健脾益胃,熬粥或者清蒸后食用,结果杠杠的!

固然啦,身材的其他部位也不能忽视。常拉伸能强筋,多晒太阳能强骨,转眼球能护眼,按摩耳部能强耳……总之啊,要想浑身健康,这些小细节都不能放过哦!

还有啊,网友们也给出了不少好建议呢!有人说多读书看报能强脑,防备大脑衰退;有人说保持规律作息能强免疫系统,提升整体免疫力……看来啊,养生这事儿,还真是得全民到场呢!

来源:https://www.toutiao.com/article/7447406306321662516
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