人老了才明白，最高级的养生，不是锻炼，而是做好6件事

woaini8312

人老了以后才明白，惜命的最好的方式不是养生，而是坚持以下6个好风俗，只要坚持一半以上，那真是比吃保健品都管用。那到底是哪6个好风俗呢，我来说，大家仔细听。

第一保持愉悦的心情，心态要平和，保持乐观的心态，要善于倾听，学习，来弥补自己的不敷，过去的事让他翻页。积极乐观的情绪就象是一剂强心针，能够激发我们体内无穷的生命力。

第二老了要学会独处，自己就是自己坚实的依靠。享受生存那会宁静和自由，是老年生存的一种聪明，我们可以在孤独中找到自我，要强制自己学会照顾自己的能力，活在当下，才气真正领会到生存的优美。

第三要沉寂养神，如果你杂念多，动而不静，这样会渐渐侵害我们的身体，轻则抱病，重则减寿。怒伤肝。思伤脾，悲伤肺，常常要疏导自己的情绪，既不要遇事着急不要慌，也不要动不动就发脾气，冷静思考，保持缄默沉静。

第四有效的活动，根据自己的身体情况，得当的活动，散散步，清晨起来活动筋骨，晒太阳，贵在坚持。

第五不要吸烟，少饮酒，营养均衡，吃七分饱，吃奇怪的蔬菜水果，奇怪禽类。作息规律，早睡早起，万万不要熬夜，这样不健康都难。

第六，要淘汰一些无用的交际，像集会，聚餐，最好不去。人老了没须要，取悦他人不如取悦自己，屏幕前的家人们，拼命的最好方式，是不是已上六个好风俗，如果你熟悉到了，肯定会有事半功倍的结果。

如果还有什么想法和建议，接待在批评区聊一聊。

来源：https://www.toutiao.com/article/7445646584156668427
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