想吃零食不用买，分享12款自制零食，简朴易操作，吃多了也不上火

yomiko2004

冬天天气比较冷，不想出门，总喜好窝在家里追剧，很多朋友舒舒服服窝在被窝里看剧吃零食。冬天气候干燥，人也特别的容易上火，小零食也不能多吃，吃多了就会喉咙不舒服。其实我们完全可以本身在家里做零食吃，在家做的，干净卫生还好吃，关键是吃多了也不上火。接下来丽晓跟各人分享：想吃零食不用买，分享12款自制零食，简朴易操作，吃多了也不上火

┄【大米花】┄

大米花吃起来酥脆酥脆的，口感比较甜，不管是大人还是孩子，都特别的喜好吃。不管是超市，还是街边的小卖部都有卖，在家闲着无聊，吃着大米花追剧特别的过瘾，本身在家做的大米花，吃过了也不会上火。

〖 食材清单 〗大米 黑芝麻 白糖

1、预备适量的大米，先将大米给挑拣一下。挑拣干净之后放入碗中备用。之后再预备适量的黑芝麻，也可以预备本身喜好的坚果或者是果肉。

2、起锅烧油，油温五成热，也就是放入筷子起麋集小泡泡的时间，放入少许大米，如果瞬间炸成米花，接下来，预备一个滤网，把大米放进滤网内里，来回晃动，炸成米花捞出控油，放在一边，继续炸

3、大米全部炸好之后，放在一边凉一下，接下来开始烧制糖浆，锅中添加少许水，再放入一些白糖，先大火把白糖烧融化。
4、白糖烧到全部融化之后，开始转小火熬制，开始的时间会冒大炮，慢慢地会冒小泡。整个熬制糖浆的过程中，不需要去搅动。

5、糖浆不停熬到可以或许冒麋集的小泡泡，之后舀出来一点放进冷水内里，能快速的结块，糖浆熬到这个水平就可以了。接着把大米，还有黑芝麻都给放进去。调成最小火，之后不绝地翻拌，将其翻拌均匀

6、预备一个不锈钢的模具，涂抹食用油防粘，也可以铺上一层隔油纸，之后将大米还有黑芝麻给按压结实，按压平整，放在一边静置自然放凉。

7、放凉之后，切成本身喜好的造型，就可以直接拿着吃了，美味好吃的自制小零食大米花就做好了。


┄【快手小面包】┄

小时间想吃的零食的时间，妈妈做得最多的就是快手小面包了，几分钟就可以出锅，吃起来也是特别的好吃，真的是从小吃到大 。

〖 食材清单 〗 面粉 鸡蛋 白糖 食用油

1、预备一个干净的大碗，打进去三个新鲜的鸡蛋，之后添加适量的白糖，也可以根据本身的口味恰当添加，喜好吃甜的，可以多添加一些。最后再添加一些熟的食用油，之后给它充实地搅拌均匀。

2、把白糖搅拌至融化的时间，少量多次地往内里添加低筋面粉，边添加边搅拌，不停搅拌成面絮状，就不用添加了，之后下手叠面。

3、面团不能用揉的方式，否则容易起筋，由外向内里叠面，不停叠成一个柔软光滑的面团就可以了。面团弄好之后，放在面盆内里，静置10分钟
4、面团静置好之后取出，之后揉一揉，搓发展条状面剂子，然后再切成多个大小均匀的小剂子，撒一些面粉防粘，然后拉扯一下，放在一边备用

5、锅内里多放入一些食用油，油温五成热的时间，把弄好的面剂直接放进锅中，小火慢炸，等炸到漂浮起来的时间，不绝翻动，使其上色均匀，受热均匀。

6、慢慢地炸成一个面包的外形，炸至表面焦黄，捞出控油，美味好吃得快手小面包就做好了。
┄【山药泥饼】┄

山药是我们生存中比较常见的食材，也可作为药材。可以做成美味的菜肴，还可以熬汤，也可以做成美味零食。冬天恰本地多吃一些山药，健脾益胃、助消化。

〖 食材清单 〗 山药 白糖 蔓越莓干 鸡蛋 酵母粉

1、预备适量的山药，先将山药给清洗干净，之后再削掉山药的外皮，之后再切成薄一点的山药片，只管薄一点，这样蒸的时间，不会出现夹生的情况

2、切好的山药片，直接放进盘子内里，再放进蒸锅内里，大火烧开，转中火直接将山药给蒸熟
3、山药蒸熟之后取出，倒进大盆内里，然后再添加一些白糖，根据本身的口味适量添加，之后趁热捣成山药泥。

4、山药泥捣好之后，添加一些底筋面粉，再添加一些蔓越莓干，也可以添加本身喜好的果脯。之后充实地搅拌均匀。
5、搅拌均匀之后，添加一些酵母粉，之后再放入一些面粉，再次搅拌成面絮状，下手揉成面团。放在一边盖上保鲜膜，直接静置20分钟

6、静置好之后，把面团给取出来，团圆按扁，擀成一个薄一个面饼，不要擀得太薄了，否则影响二次发酵。擀好之后，借助工具，按压出好看的花型
7、弄好之后，直接盖上保鲜膜呢，二次醒发20分钟，醒发好之后，电饼铛预热，把山药饼放进去烙一烙，一面烙至焦黄，鼓起来的时间，翻面继续烙另一面，

8、山药饼两面烙至焦黄，就可以盛出了，美味好吃的自制小零食山药饼就做好了。
┄【菠菜小发面饼】┄

冬天是吃菠菜的好季节，菠菜中含有丰富的膳食纤维，可以或许有用地促进胃肠道的蠕动，在预防便秘方面有很好的作用。冬天特别适合吃菠菜，孩子不爱吃青菜，就给他做个蔬菜小零食。

〖 食材清单 〗菠菜 鸡蛋 面粉 酵母粉 白糖

1、预备适量的菠菜，先将菠菜给摘一下，之后放进水中清洗干净，清洗干净之后，开始焯水
2、锅中添加适量的清水，添加一些盐，再放入一些食用油，这样可以使焯水的菠菜翠绿不发黑。菠菜焯水之后捞出，等到烫手的时间挤出内里的水分，然后切成菠菜段

3、把切好的菠菜放进绞肉机内里，添加少许清水，之后再打成菠菜汁水，打好的菠菜汁水不用过滤，直接放在一边备用

4、预备适量的面粉，添加一些酵母粉，再放入一些白糖，可以增加甜味，还可以促进发酵，再打进去一个鸡蛋，充实地搅拌均匀，之后把菠菜汁水给倒进来，再次搅拌成大一点的面絮，下手揉成面团

5、面团揉好之后，直接取出移到面板上，然后擀成薄厚适中的面饼，不要擀得太薄了，否则影响二次发酵，擀成一个厚度1公分左右就可以了。
6、菠菜饼擀好之后，借助工具按压成一个个的小圆饼，也可以按压出本身喜好的造型，直接盖上保鲜膜，二次发酵30分钟

7、小饼发酵好之后，直接放进预热好的电饼铛内里，电饼铛内里不放油，盖上盖子小火烙，不停烙至鼓起，底部微微焦黄的时间翻面，继续烙另一面。

8、菠菜小饼烙好之后盛出就可以吃了，当做零食吃，特别的过瘾。不管是孩子还是大人都特别的喜好吃，吃起来也特别的营养。
┄【土豆小饼】┄

土豆是我们生存中最寻常的食材，也是人人爱吃的，酸辣土豆丝人人都爱吃，炸薯条人人也爱吃，土豆还可以做成久吃不上火的零食小饼。

〖 食材清单 〗 土豆 面粉 酵母粉 白糖 果酱

1、预备适量的土豆，先将土豆削皮，然后切成薄一点的土豆片，切好的土豆片盛入盘中，然后放进蒸锅内里，大火烧开转中火给他蒸熟。土豆片要切得薄厚均匀，这样蒸的时间不会出现夹生的情况。

2、土豆片蒸熟之后取出，直接放进盆中，添加一些白糖，如果喜好吃咸味的，可以添加一些食用盐，充实地捣成土豆泥，之后再添加适量的酵母粉，再次搅拌均匀。
3、搅拌均匀之后，往内里添加面粉，边添加边搅拌，不停搅拌成面絮状就可以了，之后下手揉成面团，

4、面团揉好之后，直接移到面板上，擀成薄饼，擀成一个厚度1公分左右的薄饼。擀好之后，直接借助工具给他按压成小饼，也可以按压成本身喜好的造型，直接放在一边醒15分钟

5、醒好之后，直接放进预热好的电饼铛内里，然后小火慢烙，一面烙至焦黄的时间，翻面继续烙另一面，两面烙好之后盛出

6、土豆小饼做好之后，可以直接空口吃，还可以搭配果酱特别的好吃，就跟吃薯条一样，吃多了也不会上火、

┄【香甜果条】┄

不管是孩子还是大人，都特别的喜好吃酥脆的零食，尤其是冬天窝在家里无聊的时间。家里只要有面粉 鸡蛋酸奶，就可以做自制的小零食的香甜果条，酥酥脆脆的特别的好吃。

〖 食材清单 〗面粉 小苏打 鸡蛋 酸奶 食用油 白糖

1、 预备300克面粉，添加1克小苏打，充实地搅拌均匀，之后打进去两个新鲜的鸡蛋，再添加150克的酸奶，也可以添加一些牛奶，再添加15克食用油，之后充实的搅拌均匀。搅拌均匀之后，直接揉成一个软硬适中的光滑面团，然后放在一边静置15分钟

2、静置好之后，然后取出，团圆按扁，擀成一个厚度半公分左右的薄饼，擀好之后，把边缘的部分剪一下，然后切成宽度雷同的长条，再改刀切发展度雷同的小面条

3、切好之后锅中烧油，油温五成热的时间，把切好的面条放进锅中炸一炸，等到微微定型的时间，直接翻拌一下，防止粘连在一起，使其受热均匀上色也均匀。

4、全程小火慢炸，不停炸到焦黄焦黄的，吃起来脆脆的就可以捞出来了。

5、锅中添加100克清水，再添加150克白糖炒熬糖稀，先大火把白糖烧融化，之后再转小火慢慢地烧，从冒大泡不停烧到 冒出麋集小泡泡，之后关火，

6、关火之后，把炸好的粿条放进来，不绝地翻拌，不停翻拌到全部裹上糖霜就可以了，美味好吃的香甜果条就做好了。甜甜的脆脆的特别的好吃。
┄【千层酥】┄

很多小朋友都比较喜好吃千层酥，香酥适口，层层堆叠，薄如蝉翼。其实在家我们依然可以做出美味好吃的千层酥，多吃几个不会腻，也不会上火。

〖 食材清单 〗 面粉 鸡蛋 小苏打 玉米油 白糖

1、预备一个小盆，打进去两个新鲜的鸡蛋，之后再添加2克小苏打，再添加适量的玉米油，没有玉米油的可以用食用油来代替。之后充实地搅拌均匀，然后添加250克面粉给他搅拌成面絮状，

2、搅拌成没有干面粉的面絮，然后下手揉成面团，揉成一个偏软一点的光滑面团，放在一边醒15分钟。
3、再预备一个小盆，添加150克面粉，打进去一个新鲜的鸡蛋，之后添加40克温水和面，边添加边搅拌，不停搅拌成面絮，再下手揉成面团。揉好之后，放在一边醒10分钟

4、两种醒好之后取出，大面团直接分成均等的两份，小面团分成均等的三份，之后把每个面剂都给它肉圆按扁，擀成大小均匀的薄饼，直接擀成五个大小均匀的薄饼

5、全部的薄饼擀好之后，一个个地叠放在一起，一个油酥面饼，再放入一个寻常面饼。弄好之后直接给它擀一擀，之后切开，再次叠放在一起，再擀一擀，
6、擀好之后，直接切发展条状，之后再反复地搓一搓，给它搓发展条状。全部弄好之后，给它向反方向上劲，弄好之后直接切成小块

7、起锅烧油，油热之后，放入弄好的千层酥生胚，炸至定型的时间，翻拌一下，使其受热均匀，上色也均匀。

8、全程小火慢炸，炸都全部漂浮起来，上色均匀，外皮焦黄，就可以捞出来控油了，美味好吃的自制千层酥就做好了。

┄【酥小球】┄

〖 食材清单 〗 面粉 鸡蛋 白糖 小苏打 玉米油




1、300克面粉内里打进去两个新鲜的鸡蛋，之后添加3克小苏打，再放入30克白糖，喜好吃甜的，也可以多添加一些。最后添加50克玉米油，充实的搅拌均匀

2、搅拌成没有干面粉的面絮，之后添加50克温水，边添加边搅拌，揉成光滑的面团。盖上盖子，放在一边醒10分钟
3、再预备160克面粉，打进去一个新鲜的鸡蛋，添加15克玉米油，充实地搅拌均匀，之后添加40克温水，边添加边搅拌，搅拌成棉絮状，下手揉成偏软一点的光滑面团，盖上盖子，放在一边醒10分钟

4、取出一个油酥面团，团圆按扁，之后直接擀成薄饼，不要擀得太薄了，擀好之后放在一边备用。之后取出另一个面团，然后擀成薄饼，轻微擀得大一点。可以或许包裹住油酥面片就可以了。
5、全部擀好之后，将大面片包裹住小面片，之后给它擀一擀，擀好之后，先切发展条状，再切成小方块，

6、切好之后，取出切好的小方块，然后捏住对角，向反方向对折，这样一个完善的生胚就做好了。

7、起锅烧油，油热之后，放入弄好的酥球生胚，炸至定型的时间，翻拌一下，使其受热均匀，上色也均匀。

8、全程小火慢炸，炸都全部漂浮起来，就可以捞出来控油了，美味好吃的自制零食酥小球就做好了。
┄【开口笑芝麻酥】┄

小的时间就特别的喜好吃开口笑芝麻酥。超酥脆好吃的芝麻酥，一口一个，酥脆掉渣，制作也特别的简朴。在家制作，康健卫生还好吃。

〖 食材清单 〗 泡打粉 白糖 面粉 鸡蛋 玉米油

1、400克面粉内里添加4克泡打粉，再添加40克白糖，喜好吃甜味的，可以恰本地多添加一些。充实的搅拌均匀之后，打进去3个新鲜的鸡蛋，再倒进去50克玉米油，充实的搅拌均匀。

2、搅拌均匀之后，少量多次地添加50克温水和面，边添加边搅拌，之后搅拌成没有干面粉的面絮，下手揉成偏软一点的光滑面团。面团揉好之后，直接盖上盖子，密封醒发30分钟
3、面团醒好之后取出，揉一揉，揉好之后，直接擀成一个长方形的面饼，面饼不要擀得太薄了，厚度1.5公分就可以了。之后再切成细长条面剂。

4、把每一个面剂都给搓一搓，之后放进凉水内里过一下，然后放进芝麻内里， 来回的滚动，均匀的裹上芝麻，按压一下，使芝麻沾得更紧实一些。

5、起锅烧油，油温五成热，放入弄好的芝麻条，小火慢炸，炸至定型之后，翻动一下，使其均匀受热。不停炸到开口的时间，捞出控油，美味好吃的 自制小零食开口笑芝麻酥就做好了。





┄【核桃酥】┄

核桃酥，香酥适口，老少皆宜，是大人孩子都爱吃的零食。

〖 食材清单 〗鸡蛋 白糖 玉米油 低筋面粉

1、预备四个新鲜的鸡蛋，把蛋清还有蛋黄给分开，分开之后把蛋黄倒进盆中，之后倒入120克玉米油，充实的搅拌均匀，然后往内里添加60克白糖；喜好吃甜的可以多添加一些，

2、预备300克低筋面粉，再放进3克小苏打，5克泡打粉，用筛子过一下，过滤好之后，将面粉分三次添加到蛋黄液内里。
3、添加面粉的时间不能搅拌，这样容易使面粉起筋，要从下向上翻拌。不停翻拌到没有干面粉就可以了。

4、预备一个烤盘，每次揪出一些面团，团圆按扁，放进烤盘内里，撒上一些芝麻粉饰增香，然后放进预热好的烤箱内里。上下火180度，烤20分钟，

5、烤好之后取出，美味好吃的自制零食核桃酥就做好了。

┄【葱香小饼干】┄

很多孩子都比较喜好吃葱香味饼干，买来的饼干吃的多了容易上火，也可以在家做饼干。葱香味的，做法简朴还好吃，吃多了也不上火。

〖 食材清单 〗牛奶 酵母粉 葱花 面粉 玉米油 小苏打

1、小碗内里预备50克温牛奶，添加3克酵母粉，搅拌一下，使其充实地融合在一起。

2、盆中预备150克面粉，把温牛奶倒进盆中，充实地搅拌均匀，之后添加30克玉米油，搅拌均匀之后添加一把葱花，只管切得碎一点。之后下手揉成面团。揉成一个偏软一点的光滑面团就可以了。面团揉好之后，醒发20分钟

3、 面团醒发好之后，倒入苏打水，5克水加1克小苏打，完全揉进面内里，中和酸味。揉好之后，再次醒发5分钟
4、醒好之后再次给它揉一揉，揉好之后，直接擀成薄饼。然后借助叉子弄一个花型，这样看着比较有食欲。弄好之后，直接切成小块，或者用模具直接按压出好看的造型。

5、全部弄好之后，直接放进烤盘内里，盖上保鲜膜再次松弛15分钟，松弛好之后，放进预热好的烤箱内里，上火火180度，烤至饼干焦黄酥脆

6、饼干烤好之后取出，焦黄焦黄的特别的好看，吃起来酥脆酥脆的、，美味好吃的葱香小饼干就做好了。
┄【黄金奶酪】┄

〖 食材清单 〗 牛奶 鸡蛋 面包糠 黄油 木薯淀粉 白糖




1、预备两袋牛奶直接倒进盆内里，然后再添加适量的白糖，如果喜好吃甜的可以多添加一些，充实地搅拌均匀。之后再添加75克木薯淀粉，也可以用寻常的淀粉来代替。不停搅拌到没有干面粉颗粒就可以了

2、把搅拌好的牛奶面糊倒进不粘锅内里，小火慢慢的搅拌，慢慢的会变得浓厚，搅拌的时间阻力会越来越大。
3、接下来继续搅拌，不停搅拌成浓厚的面糊就可以了，要小火不绝地搅拌，防止糊锅底。

4、搅拌好之后，预备一个容器，铺上隔油纸，然后把面糊放进容器内里，整理平整。晾凉之后放进冰箱冷冻室冷冻2小时左右
5、接下来预备一个小碗，打进去一个新鲜的鸡蛋，之后添加少许黄油，充实地搅拌均匀。放在一边备用

6、接下来取出冷冻好的奶块，取出来，直接切成奶条，把切好的奶酪条放进鸡蛋液内里，捞出来之后，再放进面包糠内里。，来回地滚动，均匀的裹上面包糠，按压一下，沾得更紧实

7、起锅烧油，油热之后，把裹有面包糠的奶酪放进去炸一炸，炸至表面焦黄酥脆捞出控油，美味好吃的黄金奶酪就做好了，自制小零食孩子特别的喜好。也可以放进烤箱内里烤，上火170度，烤15分钟就可以了

来源：https://www.toutiao.com/article/7042280793779061252
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