50岁之后，怎样养生，才会更健康？新学的养生知识，分享给朋侪们

yanjifu

#记录秋日生活点滴#​
人到了一定年纪，就会喜好养生保健。
也不是说为了长寿，实在更多的是为了身材健康。
越来越觉得，身材健康就是挣钱。身材健康也最省钱。
有的人辛辛苦苦挣钱，不注意身材，身材抱病，自己受罪，还会花更多的钱。
所以，50岁的感受就是，哪怕少挣点钱，也不能有病。
身材第一要紧。
一定不能为了挣钱去拼命。
由于用健康换钱，而钱却未必能换回健康。
这段时间喜好听《黄帝内经》。
学到的新的养生常识，与朋侪们分享。
祝全部的朋侪们，都能够身材健康，少抱病。



高血压不是病，只是身材的一种状态

这是我昨天才知道的常识。
由于身边很多老人都是高血压，血压一高，就要慌着吃药把血压降下来。
有的人甚至常年吃降压药。
人年纪大了，就很轻易高血压。
昨天听到一个老中医讲，高血压不是病，是身材的一种自我保护机制。
人的血压为什么高?
是由于血管壁变细，血液变得浓厚，血流得慢了。
就像一个水管里，假如是清水，就会畅通无阻。
假如时间长了，水管子里有污垢，而且越来越多，那么水管内的空间就越来越小。
再加上水越来越浑浊，空间小，沾在水管里的杂质越来越多，水就流得越来越慢。
人的血管也是如许。
血液越来越浓厚，血管壁上附着的杂质越来越多。
血管就越来越细。
血流得就越来越慢。
但是，身材又需要血液流通，运输氧气和营养。
身材就自动增长压力，血液才气够流到身材各部位。
假如不想着稀释血液浓厚度，只是把血压降下来，时间长了，就会有动脉粥样硬化或血栓的风险。
这也是高血压轻易引起中风的原因。
并不是说吃降压药就可以预防中风，而是要疏通，稀释血液浓厚度。
也从另一个方面，反应了运动，喝水对身材的紧张性。
多运动能够促进血液循环，能够让身材保持活力，能够增强心肺功能。
多喝水能够快速倾轧身材内的杂质。
能够促进新陈代谢，让身材不至于老化，僵硬。



喝水要多喝温水，要小口喝

都知道喝水对身材健康有益。
但是，大多数时候，我们都不知道怎样喝水?喝多少水?才对身材真正有益。
中医讲，也并不是说喝的水越多越好。
喝水也需要适量适度，根据自身环境来喝水。
喝水不要大口喝，也不能等口渴了再喝，而是要小口小口的把水喝进去。
大口喝水的话，就是直接到了肠胃里，那么很快就倾轧来了。
大口喝水是冲洗肠胃。
而小口喝水的话，它是可以进入身材的循环体系，也能够起到稀释血液的作用。
所以我们平时喝水的时候还是要注意一下，喝温水，逐步的小口喝。



不要过度体检，身材有自行恢复的能力

前几天儿子问我，都什么时候体检。
我说我从来没有体检过。
上班的时候，公司没有这个福利。自己出钱，没病也去花几百块钱体检，我又舍不得。
所以，我一次都没体检过。
我也不觉得遗憾或委屈。
我一直都觉得，体检实在没多大用处。
人只要去医院查抄，总能够你查出点毛病。
人有时候有病，更多的是心理原因。
假如不知道自己有病，就不会天天想着身材上的不舒服。
而且有时候，有些个不正常也根本感觉不到。
你只要自己没感觉到不舒服，有些个偶然的不正常，也会在不知不觉中自我修复。
就是它可能不知不觉的不正常，也可能不知不觉的自己就恢复正常了。
最关键的是，要好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼。
保持感情稳固，不焦虑，不内耗。
让身材和精神都轻松安闲。
一般都不会有什么大的问题。
只要平时能够养成良好的生活风俗，不消体检也能够很健康。
假如平时不注意生活风俗，熬夜，三餐不定时，不锻炼，暴饮暴食，感情不稳。
就算每年体检，身材上也会有如许那样的问题，只会给自己增长心理负担。
这里不出毛病，那里也会出问题。
所以，人不会由于经常体检而更加健康。
只会由于养成良好的风俗，而更健康。



只管少吃药，是药三分毒

前段时间看到一个视频，说现在的老年人，就没有不天天吃药的。
把药当饭吃，甚至比
吃药比吃饭还多。
我们都知道，是药三分毒。
肝肾同源。
吃药伤肝。
但是，吃的药还要通过肝脏来把病毒倾轧去。
你一边伤害肝脏，一边加重肝脏的负担。怎么可能更健康?
吃药的恶性循环就是，不绝吃药，大量积聚毒素排不出去，只能吃更多的药，来缓解身材的各种不适。
药的原来功能不是治病，而是资助身材来恢复健康。
所以，身材健康更紧张的，实在还是自身的免疫力。
身材免疫体系好了，不消吃药，身材也能对抗一些微生物的感染和入侵。
假如免疫体系不好，吃药只能让免疫体系更加起不到作用。
于是，就有了身材不舒服就吃药。
吃得药多了，产生的耐药性也越强，只能用更好的药物来对抗。
更好的药物，可能治住了这个毛病，却又引起身材上别的不适。
于是，人老了，为了治一种毛病而吃药。效果让身材其它地方不好，只好再吃药，去缓解其他地方的不好。
药就越吃越多，身材上的毛病也越来越多。
所以，要想身材健康，只管少吃药。

来源：https://www.toutiao.com/article/7432867480617402919
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