养生究竟应该怎么养？

008at

如今越来越多人意识到康健的紧张性，通过调养身段，赶走疾病，让身段到达康健的状态，是很多人的追求。那么养生究竟是养什么，应该怎么养呢？



实在，不光是我们，古代人对养生也是很痴迷的。古人讲：“日出而作，日落而息。”并不是由于古代没有那么多的娱乐活动，而是古人认为我们人类也是大自然的一部分，我们的生活作息要遵循自然的规律。顺应自然是养生中很紧张的观念。早上阳气升发，我们要起床活动，晚上阳气需要入里，我们应该好好苏息。如今很多人晚上熬夜不睡，白天睡到中午才起床，身段里的阴阳不能和大自然很好的相合，身段就会生出很多的疾病。
对应季节也是一样的道理，春天大自然中阳气开始升发，我们要开始渐渐活动起来，春游、散步、放风筝、晒太阳都是很好的活动，春天多风，由于阳气刚刚开始升发，以是还是很要注意防风保暖；夏季阳气是最旺盛的时间，要注意补充津液，虽然天气酷热，也不要不停在空调房里，由于这时阳气都浮越在外，空调风容易损伤阳气；秋日阳气开始渐渐淘汰了，这时天气比较干燥，容易损伤肺部，要吃一些润肺的食物，比如雪梨、甘蔗等；冬天阳气是最少的时间，这个时间阳气在身段里藏起来，要注意淘汰活动，尤其注意不要大汗。别的冬天要保持屋内气温稍低一些，有的家里有暖气，屋内温度到达二十八九度，这种温度身段里的阳气就没有办法闭藏了，就会出现失眠或者口干舌燥、咳嗽等冬温病。



如今很多人都在提倡天天都要开心，但实在“过喜伤心”，太过开心会损伤心脏的功能。中医讲人有七情：喜怒忧思悲恐慌，任何一个情绪太过都会损伤身段的脏腑。网络上盛行一句话叫“做一个淡人”，淡人这个词用的非常好，不以物喜 ，能控制好本身的情绪，不要太过执着的人，身段都不会差。遇到一点挫折就郁郁寡欢，受到一点误解就抓狂，每次的情绪颠簸都会影响到身段气机的活动，以是如今肝火旺盛的人那么多。想要养生，先修身。



还有一点是要饮食有节，有节的意思是要有节制。我们都知道“要想小儿安，三分饥与寒”，实在大人也是一样的。假如饮食太饱，会加重脾胃的负担。脾为后天之本，我们吃到胃里的食物都需要脾的运化，而食物颠末脾的运化可以天生气血津液。假如脾胃抱病，会生出很多的虚症。皇帝内经里说“饱食即卧，乃生百病”，由此可见吃夜宵不是一个好的习惯，我们的身段苏息了，肠胃也需要好好苏息，饭吃到七八分饱，是最好的状态。饮食不光要有节还要有洁，食物要吃干净的，要吃应季的水果蔬菜。顺应四序生长的蔬菜水果，可以很好的补益我们的身段。比如春天生的香椿可以健脾开胃，秋日的甘蔗可以润肺生津等。
养生不光仅是敲敲身段，做做活动这么简单，相识自身的身段状态，做到平和居中，把养生融入到天天的生活中，最紧张的是对峙下来，身段状态一定会越来越好！

来源：https://www.toutiao.com/article/7431464430627521051
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！