生活更加从容的10个微风俗

henry43

不知道各人有没有同感？到了肯定的年龄，别人有什么丰富的生活都不会倾慕，只会倾慕他们面对生活时从容的心态。
而这种心态，实在是一个追求内心清静和外在有序的过程。
本期，就分享10个让生活更加从容的微风俗，假如能对峙下来，你也可以活成自己内心倾慕的模样。
1、存钱

芒格说：存钱的重要性，不在于你有钱时多么幸福，而在于你没钱时多么难堪。
以前不明确这个原理，年年追新电子产品，为了所谓的风雅不停在买大量便宜的饰品，等到真正碰到事变时发现，这些虚头巴脑的东西，一个也帮助不了自己。

但是存款不一样，这些数字，哪怕就放在那里，一动不动，内心深处都是踏实安心的。
当你有了存款之后，心态也会发生改变，有、不买，和没有而买不起，心态天差地别。
比如护肤，没有存款你会向往那些高端、贵价的护肤品，乃至把皮肤不好会归结于没有钱上，而有了足够买贵价护肤品的钱，则会理智的从关注品牌到关注身分和反馈上。

你看真正的配方师和皮肤科大夫，他们都很有钱，但却都是精简护肤的附和者，折腾的越少，皮肤反而还越好。
而且，流程精简后，步骤简单，节省了时间，花销也淘汰了许多。
另外，再分享一些存钱小妙招：
淘汰非须要付出，出门自带水杯、充电宝、纸巾，不但省钱还环保，更何况装包里也不费啥事儿；

物品则对峙空1补1原则，用完再买新的，囤太多可能过期了都用不完，还会堆积的到处都是让我们更焦急；
买回来的物品要珍惜，建立恒久主义消费观，东西买少买好，提升品质，学习坏了先修，而不是换新；
这些都是能存钱且能让自己内心富足的微风俗。
2、定期断舍离

东西越少，烦恼越少，这句话我是绝对的认同。
东西少了，整理的烦恼、收纳的烦恼、家务烦恼，都会跟着相应淘汰。

比如衣柜里的衣服，断舍离掉不常穿的、穿旧的、不合身的，一个季节留7身足矣，天天可以不重样的穿，衣柜也能少点收纳负担，自己整理、拿取也都相对轻松。
尚有厨房里的瓶瓶罐罐，日常用的调料就那几样，多了无疑是徒增烦恼，生存常用的几样，台面清新、干净也简单。

包罗家政柜、餐边柜，梳妆台、抽屉里也一样，想要生活轻松、从容，就要清除一切繁杂的阻碍。
几年没用的可以直接扔；不确定的、尚有点舍不得的，可以会合收纳放置一段时间，也是梳理到底有没有留放代价；实在没用又不忍心扔的，放在二手平台买了，换成钱也行。
3、为体验买单

人生重在体验，肯定要把没尝试过的都尝试一遍才值，这是一句很广泛的话，具体体验什么？
其一，爱好。喜欢舞蹈，我们可以报舞蹈班，爱好乐器，任何时间打仗学习都不晚。我的做法是每个月从自己的工资里留出来一部分，作为爱好基金，把爱好作为生活的调味剂，也是自我丰盈的捷径。

其二，观光，多与大自然密切，见解没见多的东西，他们可以清除你身上积累的负能量。
还可以是学习，活到老学到老这是古人讲的，在这个充满竞争的时代，更是要不断提升自己；
当你的见解、履历、履历成为你身材的一部分时，自然就会变得更从容，且这份从容没人能拿走。
4、好好用饭

好好用饭，说的是康健规律的饮食，因为身材才是一切的资本。
适度碳水、优质的蛋白、丰富全面的维生素、少糖的饮食，能让你身材有肌肉、脸上有胶原、少一点斑点等等，吃的越干净，身材越康健。



至于量，假如以为不好把控，可以参照营养师提出的“211”饮食法。
按照每个人的拳头巨细确定每餐的食品量：2拳头蔬菜，1手掌蛋白质，1拳头主食。



5、规律作息

疲劳是绝大多数疾病的诱因，人生很长，诱惑许多，咱悠着点，不要用力过猛，透支身材，因为欠下的债，迟早要还。
更何况规律的作息，比任何保健品都起作用；好好睡觉，至少能修复30%的颜值bug。
央视保举的康健作息时间表
另外，加一个睡前冥想，睡前找一个舒服的坐姿或躺下，相信我，心心念念的松懈从容感，冥想肯定能给你。
而且睡前冥想，晚上思绪会变得清静，身心放松后，睡觉都格外香。

然后再早起头脑最是清醒的时间干活儿，思绪格外清楚，干起活儿来也是一天中最得心应手的时间。

午休肯定要有，不但可以恢复精神，提高下午的工作效率，尚有助于身心康健，但要避免休息过长时间而产生的头脑酸胀感，发起控制在20-40分钟左右。
6、体态练习

杨绛曾说过：人到中年最好的状态就是低配你的生活，高配你的心灵。
一个优雅、康健的体态可以或许让人在外观上更新引入，增长个人魅力，而自带从容感的人，无一破例，没有一个含胸低头的。

保持得当的运动，跑步、瑜伽普拉提都有助于维持较好的体态，实在没时间的，就头靠墙站立。
不管是在办公室还是在家，吃完饭站5分钟，改善含胸驼背、虎背熊腰；改善翼状肩胛，斜方肌厚；改善肱骨前移，头前倾，让背部线条更好看。

体态完美之后，整个人都会变得更加自大优雅。

7、保持阅读

人为什么要经常看书？我听到过最好的解答是：
一个人假如不看书，那么他的代价观就由他的身边人决定，因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，大概慢慢被环境所改变，附近流行什么就跟随什么，永远找不到自己。

当一个人全部眼界和格局都来自于外界的声音时，这个人便会失去判断，变成提线木偶，毫无魂魄的空中摇摆，而当你读过足够多的书，你便会有自己刚强的代价判断，会懂得选择与权衡。
这实在也是个人发展、满意精神生活的过程，具体方式不范围于纸质书本，TED演讲、记录片、听书都可。

至于时间，可以是通勤路上，也可以是睡前。
晚上看手机遇越来越精神，睡前看一会儿书，困意来的快，还增长了知识，一石二鸟。
8、不逼自己

罗翔老师说，能量低的时间可以不断跟自己说：不要逼自己，你能好好活着就已经成功了。
内耗真的很费心劳力，任何以为“困难”“委曲责备”的事，都不要做，因为即使做了，也会大概不断地自我猜疑、拉扯中。

固然也不是遇事退缩，你要明确全部生理上的恐惧，都源自于你幻想可能发生的事变，假如不锻炼自己的心性，总害怕去履历事变，就会过分敏感，慢慢变成弱者。
你要像自己的好朋侪一样，关怀自己的各种情绪，那些得不偿失的省钱活动，就别做了。
即使当下能力不足，大概暂时找不到答案时，不妨暂时停下，厚积而薄发，顺应自己内心最真实的呼应。
9、得当计划

有计划，但又不给自己压力，也是杜绝自己提前焦急，因为生活复杂，我们无法全面预估，最好的心态是见招拆招。
吸收多了鸡汤熏礼，不妨试着让自己得当轻松，比如Gap day、 主题月等。

一周最难熬的周三，不妨让自己轻微小小喘息一下，超长的工作日，体感上也会收缩了些。
固然，也不是完全不工作，否则老板不答应，只是在完成底子工作的条件下，不给自己设立高压工作，当天定时下班，得当奖励自己放纵下饮食、做近期想做的事变，能让身心放松的事变都算。

每个月给自己选定一个小主题，目的是，取悦自己，重燃生活的热情，就不至于在两点一线的枯燥生活中，徐徐变得没有追求、迷茫。
比如：
1月新年断舍离月、抛弃多余、杂乱、过期的物品，删掉手机里重复的照片、不消的app，到处清清清新爽；
2月人际关系月，平时忙的没有时间问候，趁着过年各人高能量时社交；
3、4月读书出游月；
5、6月穿搭、马甲线月，为了欢迎炎天做预备；

诸云云类等等。
在此过程中，得当计划，但又不须要过分预备，松懈有章理的过，可能还会无形中养成了许多好风俗。
10、定期复盘

复盘，这个词听起来很简单，但实在是一种非常强盛的管理工具。
不管是作为基层工作者、管理者，还是家庭主妇，学会复盘不但可以帮我们回顾过去的工作、梳理思绪，找出问题地点，尚有助于相识自己、身边人和事，提供向上方向。

有一句话说的很好：你的进步速度，取决于你的复盘能力。
复的意思是走归去重来，大概还原到一开始的地方；盘，就是棋盘，复盘就是看着棋盘的棋子，从开始到竣事，是怎样一步步行走的。复盘自己，就像放电影一样，重复播放过程，以观看者、冷静的态度去分析、总结自己的思、路、行。
我的方法，是用手机备忘录记录，具体盘什么，可以参照以下日、周、月、年复盘模板。

再回望过去没有复盘记录的那些年，许多事变变得模糊乃至被忘记，自从复盘后，让人以为，即使生活有诸多变更，许多随机变乱，但自己仍然拥有属于自己的掌控感。
包罗孩子，复盘能让他更明确目标、清楚认识自己，也能解决肯定的犯懒、思想怠惰、注意力不会合的问题。

来源：https://www.toutiao.com/article/7375574209713488420/
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