入冬后，发起各人：常备这5样美食，营养解馋，增长活力好过冬

我恨我痴心

随着天气越来越冷，人们都穿上厚厚的衣服，整个人也变得慵懒许多，时常就会感到疲劳不已，不免需要一些美食来作慰藉，满意味蕾的同时还能让身心放松，生存的舒服感也会增长许多。

冬季的美食选择固然有许多，在寻求鲜味体验的基础上，我们也不能忽视营养的增补，对此也为各人挑选出几种好评如潮的冬季美食，营养还解馋，可别错过了！
1.方青糕
主打“以绿为清”理念的方青糕以多种绿色食品为质料，颠末研磨、揉制、烘焙等多重工序制成，风雅的加工方式充实融合食材养分，吃起来更方便。

在家制作比力贫苦，以是不如直接吃点三川归方青糕，它不含任何香精、色素等多余成分，绿豆的自然清香搭配青葡萄干的爽口果香，“小清新”的鲜味体验非常独特，解馋息争腻效果都很不错。

冬天饮食侧重口胃，肠胃不免不适，而三川归方青糕本身营养程度较高，调味剂也以麦芽糖代替，轻脂无负担，常吃对身段也有诸多利益。
2.木瓜牛奶
冬天少不了暖暖的滋润饮品，热乎乎的木瓜牛奶固然也要榜上闻名。木瓜本身的性子偏暖和，而且带有独特的香甜味，以是常被拿来制成甜品，不需要过多的糖分添加就能出现不一样的清甜口感，清爽十足。

木瓜牛奶就是冬季常有的一款营养饮品，制作方法也很简单，只用将木瓜去皮切块，和鲜奶、蜂蜜一起倒入榨汁机，加入少量水搅拌后就完成啦！简单好操纵，在家就能轻松尝到鲜味饮品，营养滋润又放心。

3.益颜糕
冬季的营养增补需要更加全面，因此不如在家做一些益颜糕来吃，将红豆、红枣等一类赤色食品去皮后倒入搅拌机打成泥，加入适量糯米粉糅合，用模具制成小方块进行烘焙而成，营养满满，当做早餐也非常不错。

家里工具不全的朋侪们，也可以直接入手七度方益颜糕来吃，它以多重工序充实锁住食材养分，呆板压抑而成的质感更加紧实绵密，吃上一口嚼劲十足，醇香韵味更加纯正，值得细细咀嚼。

和大多数糕点相比，七度方益颜糕的热量更低，低温烘焙加上木糖醇调味，油脂糖分双控制，从根源上包管纯粹营养，冬季恰当吃一些，解馋营养还饱腹。
4.紫薯包
虽说冬天的能量增补很告急，但过重的热量负担也轻易让人感到不适，以是相比红薯，常吃些热量更低的紫薯对身段会更加滋润。除常规的熬粥食用之外，在家自制些紫薯包来吃也是不错的鲜味选择。

将适量面粉和紫薯泥揉和到一起，擀成面皮后包裹上松软的紫薯内馅，揉成面团状上笼蒸，出锅后的紫薯包香甜四溢，顶饱效果非常不错，小小一个就能带来较强饱腹感，无添加的制作让人放心，老人小孩都能吃。

5.黑豆浆
都说奶茶是“秋冬四件套”的核心成员，但要说营养增补，黑豆浆相对来说更恰看成为一样平常饮品来喝。黑豆本身热量非常低，另外还含有丰富的营养，打成豆浆来喝，滋润鲜味也好吸取。

喜好奶茶通常是由于它的香甜浓郁，而三川归黑豆浆粉以粉状冲泡的情势就能满意，以黑豆和黑米磨成风雅粉质，热水冲泡后入口顺滑，醇厚的豆质原香气独具特色，风味十足！

同样坚持“纯自然”的制作理念，三川归黑豆浆粉中除黑豆和黑米成分之外并无额外添加，简单纯粹的滋润鲜味，喝起来更让人放心，独立的包装也恰当多囤在家爱，增补营养非常方便。
入冬后的营养美食就先分享到这里啦！固然冬季严寒，但美食暖人心，有条件的朋侪可以本身在家实验制作，嫌贫苦也可以直接买来吃，但要留意认准正规商家购买，包管干净卫生，吃的时间更安心哦！

来源：https://www.toutiao.com/article/7164592271471116836
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