养生最好的方式：反着人性干

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降服人性中的弱点，
去做那些对身心有益的事。
作者：洞见July
董宇辉曾在直播中说：“凡是对你有利的事，都是反人性的。”
养生也是云云。
如果你选择放纵自己，那让你爽的东西，总有一天会害了你。
真正对身体有益的事，做起来并不舒服。
逆着人性去干，你才能逾越同龄人，始终保持元气满满的状态。
1
反懒散：活动，是身材的保鲜剂
南怀瑾老师曾说：人天生的毛病，就是懈怠懒惰。
能坐着就绝不站着，能静止就绝不活动。
但时间长了你会发现，肥胖找上了门，体检也亮起了红灯。
顺着人性去享受，舒服的是生理，毁掉的却是你的身体。
冯唐小时间体弱多病，三天两头就要去一次医院。
医生见他身体素质云云差，便建议他实验跑步。
从其时起，冯唐便开始跑着上下学，到了周末还要给自己加练。
就这样跑了一学期，他的身体果然渐渐有所好转。
然而，加入工作后，冯唐天天忙于应酬，好不容易闲下来也只想躺着，跑步这事也就渐渐搁置了。
到了40岁，冯唐显着感觉到身体发虚，写作两三个小时，腰背就痛得不可。
虽然不像其他人一样大腹便便，但自己的身材也早已大不如前。
此时，冯唐才重新意识到锻炼的重要性。
他给自己制定了活动操持，天天岂论多忙都要抽出半小时去跑步；为了摆脱中年油腻感，他还开始做力量训练。
如今52岁的他，身姿挺拔、身材健硕，看起来就像是一个年轻小伙子。
苏格拉底曾说：“身体的康健因静止不动而粉碎，因活动练习而长期保持。”
人体本就是一潭水，只有活动起来，能量才能开始循环。
只有降服人性的懒散，欺压让自己去锻炼，身体的肌肉才不至于用进废退。
有句话说得好：“你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更加康健的身体。”
年龄越大，生存中要费心的事也越多。
可若借此放纵自己，那渐渐加重的担子，总有一天会压垮你。
越是不想做，越要去坚持。
用活动镌刻自己，时光也会助力你变成令人羡慕的样子。

2
反拖延：早睡，是逆生长的秘籍
生理学上有一种说法，叫做“晚睡拖延”，指的是你显着很困却不停熬夜不想睡的经历。
很多人都是这样，白天做什么都感觉提不努力，但一到晚上就兴奋得不可；
一次又一次告诫自己要早睡，但总是不知不觉就熬到大半夜了。
时间长了，人就会变得精力萎靡、神形憔悴，看上去比同龄人苍老10岁。
博主@快乐生存以为熬夜不仅会变丑，还分为“其时变丑”和“后期变丑”两种效果。
所谓其时变丑，就是每当他熬完夜，第二天皮肤就会变得暗黄发黑。
而后期变丑，则来自长期的晚睡拖延，导致他一年就长胖了20斤，脸上还出现了浓重的黑眼圈。
古话常说，日出而作，日落而息。
想要拥有良好的精力面貌，人就必要顺应自然规律。
早睡早起，才是这世间最好的保养秘籍。
《睡眠革命》里说：

真正锋利的人，会自动控制自己生存的节奏，进步自己的睡商，云云才能永远以积极的状态，应对工作和生存。

生存在这个快节奏的期间，压力大是常态。
当我们竣事了一天的工作，难免想做点喜欢的事来嘉奖自己。
但牺牲睡眠换来的不是真正的苏息，忍着不睡还会导致你免疫力的降低。
要知道，你在熬夜时，夜也在“熬”你。
在这场注定失败的比力里，你唯一的赢面，就是早一点入睡。
戒掉拖延的成规，丢掉熬夜的想法。
给身体足够的时间来修复，你才能精力饱满地去接待未来的挑衅。

3
反悲观：心宽，助你排出病气
美国科学家基金会曾有一项数据表现：
普通人天天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。此中80%的念头是悲观的，
这就导致，我们在生存中，会本能地产生悲观的想法。
任由自己迷恋在悲观状态中，人的身心状态也会越来越糟糕。
作家大岛信任，就是一个凡事都往坏处想的人。
有一次，他看到邻居家的车停放不规范，就想找邻居理论一番。
可到了邻居家门口，他又担心邻居怪他多管闲事，害怕两人发生辩说。
在纠结之中，他一整天都忽忽不乐。
还有一次，恰逢苏息日，他本打算打扫房间，可却收到了同事关于客户投诉的短信。
他的心情顿时一落千丈，脑海中都是同变乱意找茬的念头。
那天他什么都没做成，想到自己白白浪费了苏息日，他的内心就更加沮丧。
就这样，大岛信任天天都在想负面的事，他的生理渐渐烦闷，还开始出现头疼之类的疾病。
直到有一天，他打仗到生理学书籍，才发现困扰自己的题目，不外是因为自己内心的敏感多虑。
今后，他开始有意识地忽略那些小事，欺压自己不要胡思乱想。
心慢慢静下来，他的精力也越变越好，连带着身体上的小毛病也慢慢消散不见了。
他把自己的经历写成《不在乎的勇气》，治愈了自己，也治愈了无数读者。
医学家罗天益曾说，心乱则百病生，心静则万病息。
被不好的想法裹挟，其实是用莫须有的罪名来惩罚自己。
许多苦恼就来自你的一念之差，换种想法，一切都会豁然开朗。
蔡澜第一次去东京时，就碰上了三十年来最寒冷的气候。
其时他租住的公寓没有暖气，天天都得和衣睡觉。
有次一觉醒来，他发现自己的毛巾冻成了一片，他也没有抱怨，还乐呵呵地拿起毛巾当扇子。
在剧组吃饭时，旅馆供应的食物有蜂蛹，还有一整只的蜜蜂。
众人都不愿下口，蔡澜却把它们就着酱油和盐煮了拌饭吃，还直呼甜甜的，有股肉味。
得益于有个好心态，蔡澜总能把艰巨的日子过成诗，到如今82岁的年龄依旧神采奕奕。
《荀子·荣辱》中说，乐易者常寿长，忧险者常夭折。
在这漫长的一生中，前路时有艰巨，人也免不了经历伤痛。
虽然事实不能改变，但如何对待它，却都由我们的心态决定。
正所谓，心宽一寸，病退一丈。
转变悲观头脑，逃离琐事纷扰。
凡事多往好处想，这不仅是对自己的劝慰，也是保养身心最好的方式。

▽
《论管仲》中说：“养生者，不外慎起居饮食，节声色而已。”
真正会养生的人，无非是能在饮食起居上下功夫，能节制自己的欲望而已。
因为他们知道，放纵自己不外是短期的享受。
想要延年益寿，还需降服人性的弱点，和身体本能做抗争。
年龄越大，越要学会反着人性去保养
越是不想动，越要逼自己去活动，越是想熬夜，越要欺压自己早点睡。
点个赞吧 ，养成良好的生存风俗，在时间的复利下，你定会收获一个充实且康健的自己。

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