养生，养的是什么？可惜很多人都不知道。

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很久没更新了，这一段一直在探索养生保健。探寻的路越探越深，末了定调在“养生，实在就在“一粥一饭里”。
为何这么说呢？有些人将主食也就是五谷杂粮看做某些康健隐患的“首恶”，有人甚至戒掉了主食，将五谷杂粮完全戒掉。以为如许就会缓解或者治疗某些疾病，实在这就走进了一个误区，甚至离康健越来越远了。
古人曾说，五谷为养，五谷杂粮是调养脾胃的能手。人体的齐备康健掌握在脾胃之手，可见脾胃康健的紧张性，而五谷正是滋养脾胃的小能手，所以戒掉五谷并不是明智之举。
这几年来一直探寻康健长命的秘密，找来找去发现，所有长命的老人都是脾胃非常康健的，他们脾胃的运化本事很强，吃嘛嘛香，而且不挑食，吃什么都能消化吸取，那么这个长命秘诀就在脾胃里。
所以，若想康健长命肯定要庇护好本身的脾胃。怎样庇护才好呢？不用吃什么特殊保健养生食品，齐备就在这一日三餐的“一粥一饭里”。
有一对长命老夫妻，每天一道特殊的饮食，就是杂粮米饭。在米饭中放入各种杂粮，尽情“挥洒”，薏米、黑米、藜麦等，红薯、红豆、红枣、枸杞、桂圆，齐备可放的都可以放到米饭里一起蒸煮，而且每餐必放。
有人说一天吃上15种食品，怎么做到的？就是这么做到的呀[捂脸]！如许的康健饮食方式，一天不但可以吃上15种食品，甚至更多种，这也是养生最轻便易行的方法。
记着：养生，就是养脾胃，长命的秘密尽在这里。

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