人老了才明白，最高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这3件事

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养生之道，你真的懂吗？
在现代社会，人们对养生有着越来越高的器重水平。锻炼、就寝被以为是养生的两大基石，但这远远不够。只有年龄渐长、阅历丰富后，我们才能真正领悟到最高级的养生其实是做好以下三件事。
保持积极乐观的心态是养生的先决条件。少欲则少忧，低落自己的欲望，学会知足常乐。面对生存的起伏要学会积极应对，不要沉溺于已往的遗憾，也不要太过等待未来的幸福。保持积极向上的心态，才能拥有真正的养生之道。正所谓＂心胜则身自然安康＂。

心田的平和也是养生的关键一环。很多人忽视了感情对身心康健的影响。发性情会伤身，影响身心康健。我们要学会遇事不辩论，保持心田的清静。要控制自己的性情，稳固好自己的感情，严于律己，宽以待人。只故意田平和，才能气定神闲，真正做到养生。
养生之道，静心是关键
保持心田平和，是养生的一个紧张环节。生存中难免会遇到一些波折和不如意，如果我们总是发性情、感情失控，那身心自然也就无法获得真正的清静和放松。

很多人忽视了感情对身心康健的影响。一旦发火，身体内的肾上腺素和皮质醇等激素会迅速分泌，导致心率加快、血压升高。如果恒久处于这种紧张状态，免疫系统就会受到抑制，从而更容易生病。更可骇的是，发性情还会损害大脑，增长中风和痴呆的风险。
心田平和的人更容易拥有精良的身心状态。研究表明，保持乐观积极的心态可以或许低落患烦闷症的风险，提高生存质量。平和的心境还能促进新陈代谢，有利于身体排毒。感情康健就是身体康健的底子。

怎样才能做到心田的真正平和呢？我们要学会控制自己的性情，遇事不辩论。生存中难免会有一些小磕绊，但发性情办理不了任何问题，反而会让局势恶化。我们应该冷静下来，用理性的方式来化解抵牾。
养生之道，静心咀嚼生存
除了保持心田平和之外，咀嚼生存、静心养性也是养生的紧张一环。在这个哗闹的世界里，我们应该多品茶、阅读、静心养性，让心田远离纷扰。

品茶是一种很好的修养身心的方式。在品茗的过程中，你会发现自己的心慢慢静下来，心田变得非常平和祥和。茶香淡雅，令人神清气爽；茶味醇厚，可以或许滋补身心。坐在寂静的茶室，细细咀嚼一杯香茶，你会感受到前所未有的清静与舒适。
读书同样可以或许给人以身心的滋养。阅读好书，就像在与已往最伟大的头脑家对话，可以或许启迪我们的聪明，熏陶我们的情操。书中的聪明犹如一股清泉，润泽着我们干涸的心田。在阅读的过程中，我们会完全沉浸临时忘却了外界的哗闹，心田获得了前所未有的清静。

除了品茶读书，我们还可以实验一些其他的静心养性方式，比如打坐冥想、欣赏音乐、观赏花草等等。这些活动都能让我们的心灵得到净化，远离尘世的烦扰。
古人貝原益軒在《养生训》中就强调了一样寻常生存中注意养生的紧张性。他说:＂夫养生之道，在乎自知自省，无时无刻，常常把稳。＂只偶然刻把稳自己的身心状态，并采取相应的调治方式，才能真正做到养生。

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