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98岁“国医大师”张志远:6条“养生秘诀”,简朴易学

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发表于 2024-5-15 14:12:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

1
拥抱热爱。
他是第三届国医大师,他是德高望重的养生专家,他是治学严谨教授。
他就是张志远老师,他自幼秉承庭训,博览群书,对于习医学情有独钟。
他爱读经、史、子、集,涉猎古今中外著作,且能融会贯通。青年时代,他就悬壶鲁北,享誉一方。
张志远老师1920年出生,2017年仙逝,寿高98岁,堪称寿星一枚。
张志远老师一生热爱中医药事业,在自己的专业范畴深耕,乐此不疲。



一个人最大的乐趣,莫过于做自己喜好的变乱,活成自己想要的边幅。
实在,如许的状态,也是一种极大的养生。
在自己喜好的范畴里工作,人就会兴趣盎然,不知疲倦,也很容易得到乐成。
在自己喜好的工作里忙碌,人就会充实而快乐,充实新鲜,能够得到代价感和愉悦感。
开心快乐,心静如水,也是如许被培养起来的。



2
适度运动。
张志远老师喜好说一句话:“生命在于运动”。
他不光是如许说的,也是如许做的。
鲐背之年,他还能骑着自行车外出,常常步行门诊上班,清晨大概薄暮,他还喜好到湖边打太极拳,练练五禽戏。



达·芬奇说,运动,是一切生命的源泉。
年轻时代,张志远老师堪称运动达人,他喜好跑步、打篮球、游泳,每每热汗淋漓。
到了六十岁以后,张志远老师不再做剧烈运动,他说,适合自己的才是最好的。适度的运动,是健康的最佳助手。
晚年,张志远老师更喜好散步,拒绝任何剧烈运动。



3
清淡饮食。
俗话说,民以食为天。
在饮食方面,张志远老师人非常注重的。他认为,吃好饭,就是给身体运送营养,是最基础的养生之道。
饮食清淡是主题,“定时定量”是标配。
张志远老师主张,吃好每顿饭,是第一要务。



吃饭不要心急火燎,最好是细嚼慢咽,一般情况下,一顿饭要吃30分钟时间,吃到七八分饱就可以了。
他指出,狼吞虎咽,是饮食的大忌。吃到七八分饱,是对脾胃的最佳呵护。脾胃没有负担,才会运行自若。
中医认为,脾胃,是人的后天之本,气血生化的源泉,也是五脏六腑的能量站。



4
静心好眠。
张志远老师认为,一个人的健康,跟良好的就寝密不可分。
现代社会发展很快,人们的生存压力与日俱增,在这种态势下,有的人辗转反侧,难以入睡,有的人噩梦连连,就寝质量很差。



张志远老师指出,在夜晚睡觉之前,最好让自己要静下心来,不要胡思乱想。
白天的忙忙碌碌,消耗掉大部门精力,如果心态平和的话,比力容易顺遂进入梦乡。
别的,晚上睡觉前,最好用热水泡脚,做一做脚底按摩,有利于睡着。
大概,按摩劳宫、神门、神庭、印堂四个穴位,把“神”收好,也容易入睡。



5
忘记年龄。
张志远老师常说一句话,“忘记自己的年龄”,是一个人不老的标志。
他如许注解:人要长寿,起首就不能执着顾忌自己年龄及身体。
在家里,跟每个成员调和相处,保持笑声朗朗,氛围融洽。



在家里,张志远老师喜好做家务活。
他说,做家务活利益多多,不胜罗列。
比如,能够锻炼身体,能够美化环境,能后增进夫妻感情,让整个家庭更显得温馨有加,其乐融融。
大家都能够心情舒畅,开心快乐,自然就会少生疾病。



6
知足感恩。
张志远老师有一个“处世原则”,那就是:笑对人生,以诚待人,专心做事,知足常乐”。
他提倡,“养生先要养心,最好知足感恩。
心态阳光辉煌光耀,心情百花争艳,心眼保持良善。云云一来,人就会胃口大好,脏腑气血运行顺畅,疾病就会不翼而飞。



如许下来,人做工作也会动力十足。所向披靡,不容易产生疲累。
业余生存当中,张志远老师也非常投入,他说“不教一日闲过”。
吹拉弹唱,读书集邮,养花种草,河边垂钓。
珍惜当下的一分一秒,爱护身边的一草一木。
这也让他的生存妙趣横生,绘声绘色。
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来源:https://www.toutiao.com/article/7369069705417589283
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