五一远足，不要再买小零食了，分享6种自制做法，干净卫生，好吃

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五一小长假即未到临，现在固然是“特别时期”，但也耐不住想出去玩的心，约上三两个朋侪去远足再合适不外了。出去玩总少不了小零食和饮品，本日就和大家分享6种自制小零食，干净卫生，营养鲜味，有喜欢的朋侪们赶紧学起来吧！五一嬉戏再也不买小零食啦~

椰蓉小方

1.预备食材：
预备南瓜一块，削去外皮，切成薄片放入蒸锅中，蒸制8分钟就可以了。

蒸熟以后取出来放在小盆中，用蒜捶子撵成南瓜泥，加入白糖10克增长南瓜泥的甜度，把南瓜碾压成泥，加入糯米粉50克，倒入纯牛奶80毫升搅拌调开。

2.把南瓜泥炒一下：
把南瓜泥放入锅中，开小火把南瓜泥炒熟，要多炒一会儿，翻炒至浓重再关火。

预备一个容器，小盒子大概方盘都可以，把底部撒上一层椰蓉，把炒熟的南瓜泥倒在方盒中，用小铲子把南瓜泥压平，再撒上一层椰蓉轻轻按压一下，尽量把面压平，末了盖上保鲜膜，比及温度降下来以后放在冰箱内里冷藏2个小时。

把南瓜泥冻成块以后取出，倒在案板上面切成小方块，再拿一个小盆倒入一些椰蓉，把南瓜小块放在盆中拌一拌，南瓜小块四全面部粘满椰蓉，取出放在盘子中，一道香甜适口的椰蓉小方就做好了

鸡蛋卷

1.预备食材：
预备一个小盆，打入4个鸡蛋，加入食盐2克，白糖80克用筷子快速把鸡蛋打散，一直打到把白糖化开为止，这一步比较累人可以借助工具。

白糖化开以后加入黄油100克边倒边用筷子搅拌，倒入低筋面粉90克，低筋面粉要过一下筛子，筛细一点，搅拌成糊以后加入一把黑芝麻再次搅拌调匀备用。

2.开始烙制：
把电饼铛加热，舀一勺子鸡蛋液倒在电饼铛的中间位置，盖上盖子鸡蛋液天然会压平，电饼铛两面加热，1分钟左右鸡蛋卷就酿成金黄色，拿一根筷子把鸡蛋卷卷起来，一定要趁热卷起。

照着这个方法把全部的鸡蛋都烙好卷起来，一道简单鲜味的鸡蛋卷就做好了。

炸酸奶

1.预备食材：
在碗中放入淀粉30克，加入适量净水搅拌匀称
预备纯牛奶两盒（约500克）备用。

2.熬奶糊：
锅内烧水，水烧开以后把牛奶倒入锅中，煮至牛奶沸腾，倒入预备好的水淀粉，使用淀粉预热糊化的特性增长牛奶的黏性，方便后期整理成型而且不易疏松，保持小火不停地搅拌，防止糊锅，约莫熬制5分钟，熬出牛奶中的水分，牛奶呈浓重的糊状时起锅。

把它放在干净的保鲜盒中，晾凉以后放入冰箱冷冻生存2个小时，让牛奶糊凝固定型。

2个小时以后牛奶糊已经冻成牛奶块，切成2厘米厚的匀称小块备用。

3.调脆皮糊：
盆中放入一把面粉，一把淀粉，加入植物油20克，植物油能使炸出来的鲜奶口感更脆，更有光泽，多次少量地加入净水，把面粉调成可以拉丝的精致面糊，把鲜奶块倒入面糊中，让其表面匀称裹上面糊备用。

4.开始炸制：
锅内烧油，油温5成热时起锅把鲜奶块依次放入锅中，这样做能避免先后下入的鲜奶，出现色泽不一的征象，保持小火炸2分钟，鲜奶定型以后捞出，把剩余的鲜奶块也按此方法炸好。

升高油温至6成热时转为小火，把鲜奶倒入锅中，快速复炸20秒钟倒出控油，经过复炸的鲜奶色泽金黄、口感焦酥，控干油摆放在盘中，一道外酥里软的炸酸奶就做好了。

曲奇饼干

1.预备食材：
预备一个小桶，打入一个鸡蛋，加入细沙糖60克，用勺子搅拌调开细沙糖和鸡蛋，加入细沙糖可以使曲奇饼更加酥化，分三次倒入植物油80克，每一次都要搅拌到鸡蛋和植物油完全融合，再加入下一次， 否则会出现蛋油分离的环境。

继承搅拌充实化开细沙糖，一直搅拌到细沙糖融化，倒入普通面粉150克，用勺子把面粉和白糖从底部往上翻，不要顺着一个方向转圈搅拌避免面粉出筋，搅拌成糊状即可。

2.开始烤制：
取出电烤箱中的托盘，铺上干净的锡箔纸，把搅好的糊倒在一个裱花袋中，裱花袋在网上都能买得到，在锡箔纸上面挤出圆饼。
挤满整个托盘以后，放入电烤箱中，烤箱170度先预热10分钟，再烤20分钟就可以了。

30分钟以后曲奇饼就做好了，取出来放在盘中就可以食用了，一道入口即酥的曲奇饼干就做好了。

花生饼

1.和面：
预备干花生200克放入净水中，把上面的尘土和杂质洗干净，捞出来放入料理机内里，加入适量的净水，把花生打成花生泥，打好之后把花生泥倒入盆中。

趁热加入玉米面180克和花生泥掺匀，玉米面趁热放进去才能被烫熟，口感会更加清甜，掺匀静置晾凉以后加入酵母3克，面粉150克，先搅成面絮再和成一个软一点的面团，用盘子盖住密封发酵1个小时。

2.制作饼坯：
1个小时以后面团已经发好了，把面团取出多揉一会儿排出内里的氛围，这个面团比较软在案板上刷点植物油防止粘连，面团揉光滑以后搓发展条，揪成大小匀称的面剂子。

把面剂子在手心处团成圆球，放在案板上摁扁，花生饼的生坯就做好了，用细布盖住再次发酵10分钟，发酵至生坯微微鼓起，拿起来轻飘飘的即可，这样烙出来的小饼更加蓬松。

3.开始制作：
起锅开小火不消刷油，把生坯依次摆放在锅中，盖上锅盖烙2分钟，饼四周变色时翻面再烙2分钟，就这样返来翻面烙制，保持小火烙5分钟左右，饼两面都呈金黄色，摁压快速回弹时即可出锅，一道营养丰富的花生饼就做好了。

绿豆沙

1.预备食材：
预备绿豆500克，倒入适量的净水，加入碱面3克搅拌，匀称浸泡三四个小时，浸泡时加入碱面，更容易煮烂方便绿豆起沙。

2.把绿豆煮一下：
把浸泡好的绿豆倒入高压锅内，上火烧至上汽以后转小火压抑15分钟，把水熬干。

15分钟以后，把煮熟的绿豆取出来，趁热加入20克冰糖搅拌匀称，喜欢原汁原味的朋侪、冰糖可以不放，再添加适量的凉开水大概矿泉水，水量以没过绿豆为宜。

3.开始制作：
把绿豆倒入打浆机内，把绿豆和冰糖充实打坏，直至打成精致、没有颗粒的绿豆糊就可以。

打完以后倒入碗中，并放入几粒枸杞粉饰一下，盖上保鲜膜，放在冰箱内里冰镇半个小时，一碗清凉解暑的绿豆沙就做好了。

小提示：
1.浸泡绿豆时放碱面更容易煮烂，但是有的人吃了带碱的东西会生湿热，也可以不加碱面，多煮半个小时就可以了。
2.绿豆性凉，绿豆沙固然可以消暑，但是体质虚寒的人不要频仍食用。

来源：https://www.toutiao.com/article/7091829518050279950
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