决定晚年生活条理的“黄金三样”，许多人后悔太晚看到

海底捞

杨绛先生曾在书里写道：
“一个人经过差别水平的锻炼，就得到差别水平的修养、差别水平的效益。
比如香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”
人到晚年，看过花着花落，徐徐对这句话明白透彻。
一个人想要提高生活条理，一定离不开长久的锻炼与修身。
优秀的人，总能在与自我的较劲中，比别人多磨一会，然后拉开人生的差距。
晚年生活，同样值得认真度过；斜阳虽晚，亦有红霞之美。
认真做好以下这“黄金三样”，你的生活也会如金子一般金光闪耀。

读书，拓宽人生的视野
歌手李健曾说：

“所谓读书的意义，大概就是让人眼界更开阔，对自我有更苏醒的熟悉，而不至于狂妄。”

生命是有限的，但人生却是田野。
一个人读书越多，越能认清本身，越明白远方另有更广阔的风景，不要局限于眼下的方寸天地，故步自封。

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《寻常的天下》里，孙家有一对亲姐妹，兰花与兰香。
兰花是家中长女，早早肩负起生活的重担，为家人砍柴做饭，种地挑水。
生活不易，她的生活中打小就没有书籍，只有数不清的活儿要干。
她的眼无暇抬起，望一望更远的天下。
因为生得俊俏，兰花吸引了隔壁村的王满银。
几声甜言入耳，兰花便脸红心跳，一件新衣裳上身，兰花便死心塌地。
兰花的婚后生活并不优美，丈夫终日云游四海，家中的两个孩子全靠兰花一人拉扯。
因为没读书，没受过教诲，兰花始终坚持嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的老观念，
直到王满银牵着一个漂亮的女人返来，兰花不停保卫的家庭，也是她生活唯一的的支柱，轰然坍塌了。
她没有能力构造语言批驳对方，也没有办法劝说本身释然，只能愤然吞下老鼠药，以此反抗。
有人说，未能识字，何以识人。
兰花的识人不清，头脑陈腐，是她人生悲剧的缘由。
而兰花的妹妹兰香，从小发奋读书，在家人的支持下，乐成考取了台甫鼎鼎的某大学天体物理专业。

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进入大学后，因为才貌双全，兰香成为不少男生的寻求对象。
最终，她和吴仲平修成正果，两个人一同走向优美的生活。
当她站在更广阔的天地中，回望人生路时，蓦然发现，谁人从小生活过的、被兰花视为全部的双水村，竟然如此渺小。
读书，是值得坚持终身的事变，它让我们以知识为跳板，从差别维度看待天下，审视本身和他人。
往大处讲，它能让你改变命运。
往小处讲，亦能修身养性，解惑通达。
罗振宇说：
“读书既能资助我们看清选择的结果，又能让我们在当下的窘境中，看到人生的无穷可能。”
阅读是有力气的，任凭光阴侵蚀身体，一双爱读书的眼，永远眼光广阔；一颗爱读书的心，永远鲜活年轻。

活动，滋养身体与魂魄
年轻时，身体机能尚好，活动量不敷还不至于让身体亮红灯。
越是到晚年，越不能放任自流，越必要活动的加持。
日本最年长的健身锻练泷岛未香，本年已92岁，依然容光抖擞，赛过许多年轻人。

着实，在未香奶奶65岁前，她还是一名整日围着柴米油盐打转的家庭主妇，无暇管理身材。
直到有一次，她的丈夫开顽笑说她太胖，却偶然中剜痛了她的自负心。
从那以后，65岁的她毅然决然开始健身，最终在87岁时，她通过了专业健身锻练的测验，不仅收获了健康的体魄，还博得了众人的喜爱。
从医学上来说，人到了25岁，身体的各项机能就会徐徐降落。
但活动，却是最好的补品，可以资助你对抗朽迈，抖擞生气。
同时，活动还能有效劝导负面感情。
生理学上有一句话：“活动，是治愈感情的速效药。”
《奥森日志》一书中，就纪录了教授曹林是如何通过活动来治愈感情的。
2000年时，被确诊为烦闷症的曹林一度以为了无生趣，整日感情低沉。
在谈话治疗和药物治疗收效甚微的情况下，主治医师鼓励曹林开始跑步。
从最开始的400米、1千米，到厥后的1万米、全程马拉松。
随着满身心投入到活动中，曹林的烦闷感情也逐渐被治愈。
心上的石头随着跑步而落下，整个人都清新平和了许多。
神经科学家温迪·铃木在分享本身的履历时讲到：
“活动会对你的大脑，包括感情和专注力产生积极作用。”
沉醉在活动的快乐中，身体与魂魄都会得到饱满的滋养。
最美瑜伽奶奶白金芹在担当采访时说：“我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速率。”
人到晚年，能够坚持活动，拥有健康的身体和感情，就是与光阴最好地相处。
活动是人生的充电器，每一次充电都会让你变得更强盛。
热爱生活，坚持活动，你会拥有阳光般温暖的心田，会拥有健康有型的体魄，从而成就更好的本身。

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早起，成本最低的自律
英国作家狄更斯曾经说：

“人应该早起，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。”

南怀瑾也说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”
人生如海上孤舟，唯有自律的人才华握住船舵。
而早起，就是最低成本的自律。
里斯本大学教授曾做过一个连续21天早起的挑战，从中发现了早起的许多妙处。
譬如可以看到日出，欣赏别人看不到的风景；
可以举行许多自我思考和对话，更加苏醒地认知自我；
可以与家人一起愉悦地吃一份喜好的早点，一天都心情舒畅……
早起的时间，哪怕只是悠哉悠哉地读一读新闻，做一份早餐，整理一下昨日的不敷和今朝的筹划，都会给生活带来一份积极的态度。
带着这份昂扬向上的感情欢迎新的一天，生活也会变得更为优美。

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大概有人会说，早起和熬夜在时间的利用上是雷同的，为何不选择熬夜呢？
但实际上，早起和熬夜，过的是不一样的人生。
熬夜是对身体的消耗，早起是对身体的滋养，从早起这件小事开始，逐步坚持，人也会逐渐变得自律起来。
作家哈尔·埃尔罗德以为：
“一个高效率的早晨，只占一天时间的20%，却能做好这一天最告急的事。”
爱惜每个早晨，自律地完成人生中故意义的事，日复一日，你将到达别人无法逾越的高度。
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亚里士多德说：“人是被习惯所塑造的。”
到了一定年纪，要开始学着往回“收”，将更多的心思放在本身身上。
东隅已逝，桑榆非晚，即使青春不再，也同样值得耐下性子打磨自身。
正如冯唐所说：“最好的方式，是在下半辈子重新过一生。”
人到晚年，不妨将有限的精力，投入到“黄金三样”中。
学会用读书开拓眼界，用活动强健体魄，用早起自律己身。
让暮年再次闪亮出金光灿灿的光芒。
愿您皓首不弃，砥砺前行，活出属于本身的精彩晚年。

作者：行简；泉源：微信公众号听书369（ID：tingshu369）。

来源：https://www.toutiao.com/article/7358646190109721129/
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